為甚麼運動沒成效呢?四種症狀代表你的身體到達極限了!

為甚麼運動沒成效呢?四種症狀代表你的身體到達極限了!
美周報
  • 編輯:美周報審稿:美周報
  • 更新時間:2017/02/22 10:00

為了更快的達到自己的目標,許多人都會認為運動強度越強,時間越久就是好的,但有些事情過與不及都不好,像運動就是如此。外國健身專家Tommy Armenta就指出,如果身體出現下列四種症狀,做運動不但達不到成效,還會使身體進入「腎上腺疲勞」的症狀,很多疾病可能也會就此找上門喔!圖片/Web

容易感到疲倦
以正常邏輯來說,經常在運動體力、精神應該會變好,如果你卻變得常常感到疲倦,無論睡再久、休息時間再長,還是無法消除惱人的疲累感,很有可能就是運動過量。

思考能力變差
運動會增加腦部血液流量,並且提供更多的氧氣,使你的思緒會更加清晰,提升記憶力與創意,如果你剛好相反,思考變渾沌,記憶力變差容易忘東忘西,這就是腎上腺疲勞的跡象。

一吹風就生病
運動會加速新陳代謝與淋巴循環系統,正常狀況下你應該會變得不容易生病,但由於過度運動會造成免疫系統下降,所以一吹風就可能生病,而且恢復期還會比以往慢。

心情低落煩悶
運動可以刺激腦下垂體分泌使人變快樂的「腦內啡」,但只要過度運動就會讓你變得焦躁,覺得人生枯燥乏味,不管怎樣都開心不起來。

共有 1 篇留言
Sunny
運動真的要適度,過度造成免疫系統下降,就適得其反了
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