韓星的惡魔減肥食譜公開!難怪一個比一個瘦,都是排骨精不會胖啊

韓星的惡魔減肥食譜公開!難怪一個比一個瘦,都是排骨精不會胖啊
Janine
  • 編輯:Janine / 審稿:美周報
  • 健康 新聞 .2018/08/15 PM 03:00

1.秀智
從出道開始就被嫌胖的秀智,對於減肥可說是用心良苦,不僅自創企鵝瘦身(兩手放下自然靠身體兩側,然後手心跟地面平行,就像企鵝的模樣),她減肥時吃的食譜也非常恐怖,就一顆地瓜、一盤雞胸肉再加一大杯的牛奶,也就是這樣才有現在令人稱羨的勻稱身材啊~

▲圖片/dispatch、OSEN。

2.IU
IU剛出道時其實不算胖,但就是身材少了點女人味,所以她還是持續透過飲食、運動來雕塑身材曲線!另外她也曾為了角色需要,必須在短期之內瞬間消風,一天只吃一顆蘋果、兩顆地瓜,然後喝一杯蛋白質飲料,外加爬樓梯、有氧運動,四天就瘦了4公斤!不得不說這根本犯法了吧(?),完全就是地獄減肥法啊!

▲圖片/dispatch、IG@dlwlrma。

3.朴信惠
朴信惠之前也是被網友一直嫌胖、而且有很嚴重的下身水腫困擾,後來透過運動、飲食雙管齊下才成功瘦下來,她在減肥時的食譜一早餐:小黃瓜一根+一杯低脂牛奶、午餐:半碗飯+一些水煮白菜、晚餐:黃瓜一根+一些水煮白菜,只能說吃的比苦行僧還苦!

▲圖片/dispatch、OSEN。

4.黃正音
最近在韓劇《訓南正音》中引發關注的,就是她出道16年至今不變的纖瘦身材啊~她的減肥餐小編認為是最恐怖的,就是三餐都只吃一塊豆腐+一盤黑豆,就這樣、沒了!是不是很誇張?難道半夜不會餓到哭出來嗎?

▲圖片/dispatch、OSEN。

其實這些藝人在減肥時還會透過運動,也有專業營養師監控健康,一般人還是不要輕易嘗試!其實把握基本原則:少吃碳水化合物,多吃蛋白質、維生素跟高纖維質的食物,這樣比較健康啦~看完之後可以理解為什麼小編會胖一輩子啊QQ

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