國民新減肥女神「姜素拉」,他到底做了什麼減了20公斤?

國民新減肥女神「姜素拉」,他到底做了什麼減了20公斤?
Qian
  • 編輯:Qian審稿:美周報
  • 更新時間:2017/04/10 09:00

不曉得大家是否認識這位韓國新女神「姜素拉」,去年底爆出與玄彬熱戀ING,根據報導指出,玄彬與姜素拉在去年10月左右才第一次見面,原本以演員前後輩的身份互訴心事,沒想到兩個月間產生好感,迅速發展成為戀人,這突然其來的消息震撼演藝圈,也讓不少粉絲驚訝。圖文/「姜素拉」Instagram、娛樂星光雲

不過你們知道「姜素拉」曾經胖到72公斤嗎?日前就在節目《名單公開》減肥之神的環節中,公布他減重20公斤的食譜,全靠努力得來的完美比例好身材,只為了實現當演員的夢想,還一邊準備電影科的考試入學,另一邊展開地獄式的減肥。(小編完全甘拜下風)

姜素拉

▲姜素拉與玄彬,一見鍾情戀愛ING。

姜素拉的減肥法有3大原則
第一條:「禁止暴飲暴食,按時吃三餐」,三餐食譜為早餐吃優格和水果、中餐吃半碗飯和蔬菜為主的配菜、晚餐則吃萵苣、瘦肉和地瓜。
第二條:「晚上6點以後不吃東西,禁止消夜」
第三條:「要讓身體動到最大程度」

姜素拉

▲姜素拉完全減掉20公斤,現在擁有完美比例的S曲線好身材

平時就很喜歡吃麵包的姜素拉,雖然也想要嚴格執行對自己的規定,但在地獄式的減肥法中,仍給自己一個禮拜一天「麵包Day」的寬容。至於在運動方面,他除了基本的有氧運動之外,也透過學習芭蕾舞蹈增加肌肉,現在為了維持完美身材,只要有時間就會去散步、騎腳踏車、游泳以及騎馬等等的運動。(果然瘦身還是要多動才可以呀!不過騎馬也太酷了XD)

姜素拉

▲女神都是喜歡運動來著~

「玄彬的女人」可不是天生瘦,平常就從健康飲食做起,搭配運動,造就今天擁有168公分、48公斤的完美勻稱身材。(真心希望能看到他們兩人開花結果~)

姜素拉

▲瘦下來的姜素拉一點都沒有肥胖的影子,現在反而是許多運動品牌、健康食品最具說服力的代言人

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共有 8 篇留言
Isabella
2019-01-05 19:40
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Isabella
2019-01-05 19:39
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poppi
多動少吃,減肥的不二法則,要有相當的意志力和毅力
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Isabella
2019-01-05 19:39
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Isabella
2019-01-05 19:40
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Isabella
2019-01-05 19:39
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Isabella
2019-01-05 19:40
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