誰不想要擁有完美豐滿的胸部？但對小胸女來說，可能是遙不可及的夢想啊（泣，難道25歲以後真的來不及了嗎？女孩們千萬不要放棄！其實只要給胸部適當的按摩，再加上平時有正確的生活習慣，渾圓豐滿的美胸，絕對不！是！夢！圖文／Pinterest、OL magazine

按摩前準備步驟

1. 洗完澡後用熱毛巾給胸部熱敷半分鐘左右。
2. 使用豐胸膏或按摩乳霜等，取一枚硬幣大小的份量，均勻地擦在胸上。

按摩手法

1. 用雙手在胸口由內往外，以打圈手法慢慢推開，重複做5次。
2. 再用雙手在胸口由內往外按壓，重複做5次。
3. 雙手一同環繞乳房畫圓圈按摩，左右邊各按10次。
4. 雙手輪流向上拍打乳房，拍打的時候要避開乳暈，每側拍打10次。
5. 然後雙手托著一邊乳房，輕輕向上擠乳房各3次，擠按的時候要避開乳暈。
6. 最後，把大拇指和食指扣在一起，環繞乳房輕輕一下一下地按壓，下胸亦要由外向內按，按壓的力度不要太大。

除了按摩之外，要培養的3個習慣

1. 選擇尺碼合適的內衣，而且要注意盡量不要穿超過16小時，避免長時間壓迫胸部。
2. 日常生活中，無論是站姿還是坐姿都要端正，抬頭挺胸，給胸部充足的生長空間，避免下垂鬆弛。
3. 要有良好的作息習慣，早睡早起，少熬夜，加上適當的運動，規律的新陳代謝和血液循環會幫助胸部保持健康。

如果能遵守以上小習慣，並持之以恆地給胸部做按摩的話，我們的胸部自然能UP！UP！囉～一起跟小胸說掰掰！