超人氣女團「TWICE」子瑜和MOMO的好身材秘訣大公開!原來這麼簡單就可以擁有完美比例|女星瘦身

超人氣女團「TWICE」子瑜和MOMO的好身材秘訣大公開!原來這麼簡單就可以擁有完美比例|女星瘦身
Qian
  • 編輯:Qian審稿:美周報
  • 更新時間:2017/06/23 07:00

韓國女團Twice在世界各地都擁有超高人氣,9位成員各自有各自的特色。其中成員之一的「周子瑜」,這位台灣女孩的美貌及姣好身材更是備受矚目。究竟子瑜是怎麼樣維持她的好身材呢?先前Twice參加節目《The Body Show 2》裡,被問到誰的身材最好時,大家一致認為是子瑜和MOMO。現在就趕快和你們分享在節目當中,兩位的好身材秘訣吧!圖文/Pinterest、goody25

 

#秘訣1:快走30分鐘

子瑜表示,自己經常快走,每次至少都會快走30分鐘。因為快走比慢跑還要輕鬆,而且快走可以動到腹部肌肉,就能達到瘦身效果,非常適合想要減重卻又懶得運動的人。

twice 周子瑜

#秘訣2:看影片做運動

子瑜透露,自從出道以後,吃的東西變比較多。也因為這樣,她必須做更多的運動來消耗這些卡路里。因此,每次工作完回到宿舍後,她都會堅持看影片做運動,做完運動才休息。而且其他成員也都表示,子瑜每天堅持運動實在太厲害!之前他們工作完後想要和子瑜一起看影片運動,但是實在太累就放棄了,只有子瑜一個人繼續下去。

twice 周子瑜

 

#秘訣3:少喝飲料多喝水

天氣炎熱,一般人都喜歡買冰冷的飲料來解渴,可是子瑜堅持不喝含糖飲料,只喝白開水。此外,她也會盡量找空檔,每隔15分鐘就會喝水,還能讓肌膚保持充足的水分。

twice 周子瑜

 

#秘訣4:跳舞練身材

子瑜也大讚MOMO的身材很好,擁有完美的11字腹肌,這樣的好身材都歸功於她每天都有練舞的好習慣,運動量大也消耗不少卡路里。女孩們也可以自己在家裡看著影片學跳舞,雖然跳的不一定會和MOMO一樣這麼動人好看,但是絕對可以幫你消耗卡路里,只要持之以恆下去,相信你也可以練出11字腹肌哦!

twice momo

 

#秘訣5:運動

運動絕對是好身材的重要因素,不同的運動可以訓練出不同身材部位的肌肉。以下這些不同的運動,都可以幫助你擁有好身材唷~(只要每天堅持做這三組動作,好身材就離你不遠啦~)

動作一:仰臥,屈膝90度,吸腹部,吐氣捲高上半身。

twice 運動

動作二:仰臥,肩胛骨平貼地板,抬腿約90度。接著肩胛骨不動臀部往上推。

twice 運動

動作三:仰臥,屈膝90度,吸腹部,吐氣捲高上半身。吸氣放回身體。

twice 運動

 

 

共有 4 篇留言
陳俞
運動絕對是好身材的重要因素........
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Lancy
子瑜身材真的很好呢~看來真的要戒掉含糖飲料了哎呀 
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NIN
子瑜真的超正呀!!!這些細節雖然大家都知道很重要,但是能夠持之以恆的人真的不多>
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