運動是每個人都應該培養的好習慣，小編身邊有很多女生朋友，年輕的時候聽到運動就皺眉，過了25歲之後每個都乖乖跑到健身房報到，就連我自己也是。因為運動除了讓身形可以更好之外，也是種超級紓壓的方式！但現在天氣這麼熱，走在路上都已經覺得要融了，更何況還要跑起來？沒關係，今天介紹妳們最近最夯的新運動一「水中瑜珈」，是不是聽名字就覺得很清涼呢？圖片／sina

水中瑜珈顧名思義就是在水裡做瑜珈，而因為水有浮力的關係，所以很多高難度的動作，都可以比較輕易的在水裡完成。但水相對有阻力，比起一般在平地上的瑜珈，水中瑜珈對於身體的平衡能力和核心肌群的要求更高！

水中瑜珈一開始，是為了孕婦以及有骨骼疾病患者所設計的水中運動，因為水的浮力，所以可以幫助到一些有關節問題而無法正常運動的人訓練他們的肌肉，而對於孕婦，這種水中訓練則可以幫助她們訓練核心肌群，如果想要採取水中分娩的時後，可以緩解疼痛，增加肌耐力。

最近張鈞甯和Angelababy都分享了水中瑜珈的經驗，Angelababy表示自己因為工作壓力過大，常常失眠，為了舒緩緊繃的神經，她開始接觸水中瑜珈，從此便離不開了。除了失眠的問題有逤改善之外，體態和心情都變得更好，而從張鈞甯越來越緊實勻稱的曲線看來，水中瑜珈好像真的很厲害。

女孩們，你們有試過水中瑜珈嗎？歡迎跟小編分享喔～