泡澡是冬天最大的享受，發汗、消水腫、促進血液循環、連帶讓身體暖起來，各種好處說不完。不過對家裡沒有配備豪華大浴缸的女孩該怎麼辦？中醫師來解答，其實用對方法泡腳也具有一樣效果，老祖宗的Tips這就奉上，今年冬天就靠這招讓妳從腳暖到心。圖片／Google

中醫的觀念裡人體的筋絡一脈相連，因此「頭痛醫腳、腳痛醫頭」的方法十分常見。泡腳可以擴張腿部的末梢血管，除了能夠改善女孩常見的下半身循環不佳，還能減輕頭部血管的壓力，時常覺得頭部緊繃脹痛的OL記得學起來！

泡澡的水溫建議維持在40-45度之間，以微熱又不至於燙傷的體感溫度為主；最基本的泡腳深度一定要至少浸到腳踝，想加強效果的女孩，不妨選擇深一點的容器，讓小腿也能一併泡在熱水中；時間控制在15-30分鐘內，泡太久反而會增加心臟的壓力。

基本上泡純熱水就能達到很好的放鬆效果，不過如果妳想靠泡腳改善更多問題，那不妨加入幾味藥材，把泡腳的價值發揮的淋漓盡致。

#生薑+粗鹽逼汗發熱，手腳冰冷Out
平常沒有運動習慣、又不易流汗的女孩在冬天往往容易手腳冰冷。在熱水中加入切片生薑與一大匙粗鹽，不只能加速身體循環，還能一併熱出體內的汗，對改手腳冰冷也有很好的效果。

#花椒泡腳活血暖體，經期終於不再哭哭
經痛是許多女孩每個月必遭遇的困擾，中藥行就有賣的花椒，不只能煮麻辣鍋還能當足浴，丟入熱水等花椒粒泡開，一樣泡15-30分鐘。花椒具有去寒、活絡經血的功效，對於虛寒氣滯導致慣性經痛的女孩，可以獲得明顯的改善喔。

#艾草去除體內濕氣，增強免疫力
冬天一到容易感冒、久咳不癒、各種抵抗力下降的女孩，有空去趟花市買盆艾草，好種好照顧、能增添室內綠意，需要泡腳時，抓個幾片葉子用手撕碎加入熱水，透過從腳底深入身體的熱氣帶走體內濕氣，連續泡上幾天，保證能加快身體濕氣代謝，恢復健康。

女孩們還有什麼厲害的泡腳處方，歡迎跟小編分享喔～