天氣冷~泡腳勝過喝補品,3款冬日足浴湯今天下班就試試

天氣冷~泡腳勝過喝補品,3款冬日足浴湯今天下班就試試
Linda
  • 編輯:Linda / 審稿:美周報
  • 健康 新聞 .2017/11/28 AM 05:00

中醫的觀念裡人體的筋絡一脈相連,因此「頭痛醫腳、腳痛醫頭」的方法十分常見。泡腳可以擴張腿部的末梢血管,除了能夠改善女孩常見的下半身循環不佳,還能減輕頭部血管的壓力,時常覺得頭部緊繃脹痛的OL記得學起來!

泡澡的水溫建議維持在40-45度之間,以微熱又不至於燙傷的體感溫度為主;最基本的泡腳深度一定要至少浸到腳踝,想加強效果的女孩,不妨選擇深一點的容器,讓小腿也能一併泡在熱水中;時間控制在15-30分鐘內,泡太久反而會增加心臟的壓力。

泡腳

基本上泡純熱水就能達到很好的放鬆效果,不過如果妳想靠泡腳改善更多問題,那不妨加入幾味藥材,把泡腳的價值發揮的淋漓盡致。

#生薑+粗鹽逼汗發熱,手腳冰冷Out
平常沒有運動習慣、又不易流汗的女孩在冬天往往容易手腳冰冷。在熱水中加入切片生薑與一大匙粗鹽,不只能加速身體循環,還能一併熱出體內的汗,對改手腳冰冷也有很好的效果。

泡腳

#花椒泡腳活血暖體,經期終於不再哭哭
經痛是許多女孩每個月必遭遇的困擾,中藥行就有賣的花椒,不只能煮麻辣鍋還能當足浴,丟入熱水等花椒粒泡開,一樣泡15-30分鐘。花椒具有去寒、活絡經血的功效,對於虛寒氣滯導致慣性經痛的女孩,可以獲得明顯的改善喔。

泡腳

#艾草去除體內濕氣,增強免疫力
冬天一到容易感冒、久咳不癒、各種抵抗力下降的女孩,有空去趟花市買盆艾草,好種好照顧、能增添室內綠意,需要泡腳時,抓個幾片葉子用手撕碎加入熱水,透過從腳底深入身體的熱氣帶走體內濕氣,連續泡上幾天,保證能加快身體濕氣代謝,恢復健康。

泡腳

女孩們還有什麼厲害的泡腳處方,歡迎跟小編分享喔~

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