早餐只要戒掉「這個」~張韶涵狠鏟雙下巴,巴掌臉強勢回歸!

早餐只要戒掉「這個」~張韶涵狠鏟雙下巴,巴掌臉強勢回歸!
Linda

看一下前後對比不難發現,張韶涵現在的臉型真的美到零死角!怎麼辦到的呢?答案是:「戒麵包」!過去把早餐當麵包的她,雖然四肢纖細,但臉上總有甩不去的嬰兒肥,自從戒斷麵包改吃「燕麥」,不到一個月尖下巴就這麼養出來了!

張韶涵

當然不是所有燕麥都可以達到消下巴的效果,加了調味的燕麥=垃圾食物。仙女叮嚀大家記得選擇無加工的天然燕麥,雖然口感糊糊的又沒味道,至少吃進的每一口都是紮紮實實的健康!

#莓果類:大量維他命C,美白從早餐開始
為了讓糊糊的燕麥粥能順利入口,在燕麥中添些藍莓、蔓越莓等討喜的食物是非常必要的,尤其莓果類富含花青素、膳食纖維、維他命C(皮膚白皙透亮),好吃又營養的食物可遇不可求,大把大把的灑進燕麥粥吧!

張韶涵

#香蕉:促進腸胃蠕動助消化
和莓果類並列整碗燕麥中唯二的小確幸,香蕉扮演的作用除了讓妳吃起來比較開心、增加飽足感,另外最重要的優點就是促進腸胃蠕動啦!不過體質如果容易脹氣,那香蕉的攝取就要另外斟酌囉~

張韶涵

#無糖花生醬(或其他堅果類):抗老降血壓
花生、杏仁、芝麻等堅果富含豐富的不飽和脂肪、蛋白質、維生素、礦物質,小小一把就能提供很全面的養分。早餐攝取適量堅果,精神變好、對身體抗老、降血壓都大有幫助。不過請千萬認明「無糖」,不然那突破天際的高熱量,雙下巴小心加疊三層!

張韶涵

#超級食物亞麻籽:調節肌膚油水平衡
對,這碗粥看起來真的不是普通難吃!但是記住仙女說的話,「越好吃的燕麥,對身體越差」(順便摸摸自己的雙下巴),亞麻籽是非常天然的護膚聖品,它可以改善皮膚脂肪分泌不正常的困擾,調節肌膚的代謝老廢角質、毒素的功能,多吃保證無害。

張韶涵

對著自己加油喊話,湯匙拿起來就大把往碗裡鏟、大口吃下肚吧!

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