【勵志片】崩壞大嬸→腰瘦美魔女,美國小甜甜靠的就是這四招!

【勵志片】崩壞大嬸→腰瘦美魔女,美國小甜甜靠的就是這四招!
Linda
  • 編輯:Linda審稿:美周報
  • 更新時間:2018/03/21 15:00

早前KENZO發佈了一支最新廣告大片,令粉絲大感意外的是,一向年輕的潮牌這回沒找火熱熱的潮模站台,而是請出了90年代的甜心天后小甜甜布蘭妮演繹新品!說36歲的小甜甜臉上沒有歲月的痕跡太浮誇,不過此刻她健美的形象穿起搶眼的KENZO還真的沒有辦分違和感!不信妳們自己看~圖片/Web

想必女孩都好奇,身材臉蛋一度崩壞的布蘭妮是如何重回巔峰(身材甚至比以前更好)?大嬸到美魔女的進化論都在這裡!

布蘭妮

#兩支啞鈴隨時在手,消滅鬆誇垮垮媽媽手
很多人明明不算胖,可是手臂就是天生肥嫩嫩的,怎麼樣都減不掉。生過兩胎的布蘭妮過去也有這困擾,祭出「啞鈴不離手」的健身招數,過去的媽媽手消失於無形,緊實的手臂線條超勵志!

#核心肌群訓練,操練出生化人肌肉
為了超越少女時代的巔峰,布蘭妮的健身菜單可都很重口味。看一下她的核心肌群訓練就知道,拉繩子、瑜珈球、最後變身大法師,又跪又趴的鍛鍊一項都沒漏。

如果妳也想試試核心肌群訓練,建議沒有經驗的女孩從最基本的「棒式運動」下手,如果想挑戰小甜甜的運動,記得要請專業的教練在旁指導,免得沒瘦身先受傷。

#打打網球,建立健康規律生活
維持健美的體態當然不能只靠健身,平時運動習慣的養成也很重要。沒事的時候小甜甜也會到(自己家裡的)網球場上揮揮拍,曬曬太陽、訓練全身協調性,全方位的舒展筋骨可是很重要的~

#旋轉跳躍,在家熱舞保持靈活身手
別忘了小甜甜也曾是一代舞姬,沒運動的時候在家練個芭蕾舞,保持身體的舞感也是很合理的吧?老是嘆氣自己沒時間運動的女孩,小編推薦妳比鄭多燕更好上手的「科學7分鐘」,沒事學著天后在家動一動,鬆開堆積在肚子屁股大腿的邪惡脂肪吧!

科學7分鐘在這裡~

好啦,看完天后的美魔女進化論,妳確定要繼續懶下去嗎?

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