太驚人！「阿珠媽素顏＋寬罩衫」原來是偽裝～孝利歐膩身材還是火辣辣

即將滿40歲的李孝利過去是韓國NO1辣妹代表，雖然婚後的她逐漸收起火辣的造型風格，但是最新的時尚照片證明了，李孝利對於身材的要求可是沒有絲毫懈怠！怎麼辦到的？3招李孝利不讓肥肉四溢的生活習慣和妳分享，今年夏天我們都要向老闆娘看齊！

▲這阿珠媽素顏都是假的嘛！

#吃的飽卻低熱量，「生食法」把油量攝取降到最低
為了維持當年的辣妹體態，李孝利也試過不少激進的減肥手段，最著名的就是「生食減肥法」。把生菜當作主食，搭配海鮮、水煮雞肉，達到控管熱量的效果，原理是未經加熱調味過的食物可以保留最完整的養分，吃進肚子對身體健康，有助於排除體內的廢物。

想嘗試生食法的女孩，蔬菜一定要記得洗乾淨，一開始可以先選一餐進行生食（一定要搭配海鮮、肉類），身體適應後再慢慢調整為一日三餐。

▲現在的孝利還是很認真吃菜。

#改良版的檸檬水喝法，促進新陳代謝增加飯前飽足感
過去李孝利曾經試過慘無人道的「檸檬水斷食法」，整整七天除了檸檬水之外什麼都不吃，後來因為身體不適讓她自行結束這段「修練」。

女孩別傻傻地學著李孝利斷食，不過多喝檸檬水倒是Ok的，檸檬水富含維他命C、飯前喝一大杯有助於增加飽足感，減少食量先瘦一半！不愛喝水的女孩，帶點味道的檸檬水可以促進妳補充水分的慾望，帶動身體的的新陳代謝，想回到S號身材，沒事多喝水。

▲來杯解膩的茶也是不錯的選擇！

#游泳、瑜珈雙管齊下，緊收逼近40大關的鬆垮贅肉
如果沒有運動，光靠飲食管理，就算是瘦子，體態也美不起來，加上人生即將邁入40歲，皮膚的彈性變差，身體看起來真的會鬆鬆垂垂的超不Ok！

當然，運動成癡的李孝利身上是沒有這種困擾，過去李孝利的每日運動菜單包含了游泳一小時，技能增強心肺訓練，對維持身材也有很大的幫助，最重要的是比起上健身房，不讓身體太喘太疲憊的游泳更容易持之以恆的達到維持體態的效果。

另一個讓她「成癮」的運動則是瑜珈，曾經多次在節目上分享瑜珈的種種好處，在《孝利家民宿》中更直接化身瑜珈老師，從熱身開始，一步步的開發IU體內的瑜珈魂。練瑜珈除了可以保持身體上的平衡，對於肌耐力、核心、柔軟度都有很棒的效果，想讓自己皮繃緊一點，請加入孝利的鍛鍊行列！