迎接夏天先來瘦腿!跟著日本妹的按摩教學,一週揉出感人的大腿縫~

迎接夏天先來瘦腿!跟著日本妹的按摩教學,一週揉出感人的大腿縫~
Linda
  • 編輯:Linda / 審稿:美周報
  • 健康 新聞 .2018/04/25 PM 12:00

夏天就要到了,妳真的忍心放任自己的褲子越穿越大件嗎?死活不想運動、下半身又不想肥的太過火,小編為妳精選了三部速速瘦出大腿縫的居家按摩影片,請正視腿上的肥肉,然後使勁的捏、下、去(扭)!圖片/IG@nanao_official

菜菜緒

▲無論是私照還是拍攝雜誌,菜菜緒的美腿都是鏡頭快塞不下的驚人長度!圖片/IG@nanao_official。

#脂肪肥油腿—雙手揉捏破壞團結的脂肪
雙手揉捏法針對腿上都是脂肪的女孩,基本上妳的肉捏起來軟軟一攤、看起來垂垂的沒什麼彈性,那這個揉捏法就是為妳定做的消脂按摩。

按摩

倒入適量按摩油,接著靠手掌施力,由膝蓋往大腿內側的方向推起、前後左右都要推好推滿,接著手成刀狀,放鬆雙腿;第二步是一塊塊的捏起大腿內部的脂肪,認真的戳揉它們,想像糾結的脂肪正被妳一一揉散,透過破壞脂肪團結在一起的結構,腿圍真的能少掉一圈喔!最後壓住大腿上方的脾關穴道進行收操,對於消除大腿前側的肉肉相當有效。

#筋肉結實腿—手指滾輪法放鬆精實腿
如果妳的腿上長滿結實的肌肉,這款夠力的手指滾輪法正好可以有效放鬆腿部肌肉,達到瘦腿的效果。

按摩

手指滾輪法分為三個步驟。第一步驟:手比出「兔耳朵」的手勢,然後以食指、中指的兩指第一指節,從膝蓋沿著腳背的方向,往小腿正中間的骨頭用力推下去。第二步驟:雙手握拳,拿出全力滾過的大小腿的肥肉「收起來」,日本妹建議小腿往上收、大腿肉則由下方經過大腿內外側往上推,刮、滾、揉三步驟摧毀贅肉!

#泡水浮腫腿—滾輪點壓穴道,加速排水消腫
像小編一樣無時無刻都在水腫的女孩,不妨透過滾輪或其他按摩儀器的輔助,用力揉壓穴道,達到排水消腫的目的。

按摩

第一步:先從腳背按摩起,將乳液抹在腳背上,手握拳用指節先初步按摩,懶得搜尋穴位對照的女孩,就大面積的滾一滾,每個地方都帶到就不會錯,腳背也別放過。第二步:從腳後跟的太溪穴滾起,對於運動後的肌肉痠痛和水腫,多揉太溪穴都有很大的舒緩效果。第三步:塗上乳液繼續由下往上滾,大面積的輾壓雙腿,就能順利的點壓穴道囉。

滾輪加持

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