台灣最辣人妻賴琳恩身材太犯規,4招養成讓人羨慕忌妒恨的逆天長腿!

台灣最辣人妻賴琳恩身材太犯規,4招養成讓人羨慕忌妒恨的逆天長腿!
Anita
  • 編輯:Anita審稿:美周報
  • 更新時間:2018/07/19 10:00

賴琳恩從出道到現在,最引人注目的就是那雙逆天不科學的長腿,不僅男粉羨慕死老公陳乃榮,連小編看了都快流口水了,女孩們想知道她的保養祕訣嗎?小編來告訴妳。圖片/FB@賴琳恩 Lene Lai

#等公車練俏臀
演藝生活是很忙的,每天拍戲代言都快累死了,真的能運動的時間其實非常少,所以賴琳恩會趁著在等公車的時候夾緊自己的屁股,用空閒時間練翹臀,收緊雙腿大約10分鐘,最少做10次,做完也才大概1分鐘左右,一點也不花時間。

#抬腿其實不簡單
女孩們可別以為抬腿很簡單,不是只有把腿併攏靠在牆上而已,還要「把腳底板往下壓」,讓小腿有被拉緊的感覺,才能確實伸展腿部線條,每一次抬腿至少要停留10分鐘,她自己會做50次(感覺好累),還能趁機拉筋,記得一定要用乳液按摩喔~

#逛街也能燃脂
女孩懶得運動,但總會逛街吧?賴琳恩坦言自己很愛吃,沒辦法忌口,但是她會定期到健身房運動,如果真的很累的話,就趁逛街的時候「抬頭挺胸、夾緊臀部走個4、5小時」,效果就跟去健身房運動差不多~

#控制三餐7分飽,下午6點以後禁食
琳恩雖然愛吃,但是都會把食物集中在早、午餐,份量就是吃到剛剛好就好,不能太撐喔~如果還要再吃東西的話,她會選擇在下午4、5點的時候才吃,通常都會選擇汆燙青菜或是比較低糖分的水果(例如芭樂),原則上6點之後就再也不吃東西,如果工作有需要的時候,就會把食量再減半,並搭配運動,通常都能在時間內達到最完美的體態。

 

共有 2 篇留言
貓咪
2018-09-05 03:00
琳恩真的好正,身材極佳超級性感的!忌口方式好嚴格啊!!
| 回覆留言 |
陳優可
2018-07-19 13:17
好正!
| 回覆留言 |
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