這身材43歲根本不合理!韓國辣媽睡前3招,練出又細又長麻豆腿

這身材43歲根本不合理!韓國辣媽睡前3招,練出又細又長麻豆腿
Janine

1.彈力帶束腿、後踢腿
彈力帶是分長方便的瘦身道具、而且不占空間!Belle經常會用彈力帶將雙腿束在一起(不要太緊、避免無法活動),再找個像是椅子或是牆壁等支撐點,使用單腳向後抬腿,每天只要10分鐘即可,因為彈力帶的關係,所以更能增強的後大腿的運動量喔~

2.空中腳踏車
最最基本的瘦腿法,大家應該都知道,只要躺平在地面,交叉抬起雙腳、或是踩腳踏車,雖然簡單但是持之以恆真的很難啊!看完Belle的美腿,不知道有沒有給你一點動力呢?

3.抬腿+按摩
Belle基本上每天都會抬腿2~3次,有時候甚至在車上也會抬!另外在抬腿時,她也不會靜靜發呆、她會轉動腳踝、或往下壓腳底板來伸展小腿肌肉,如果這時候察覺到肌肉沒有完全放鬆,她就會搭配身體乳液或凝膠來按摩小腿。

結論就是,沒有醜女人,只有懶女人啊~。當美女真是一刻也懶不得!

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