泫雅美腿養成絕招,漂亮大長腿跟這3個習慣脫不了關係!

泫雅美腿養成絕招,漂亮大長腿跟這3個習慣脫不了關係!
Janine
  • 編輯:Janine審稿:美周報
  • 更新時間:2018/07/27 08:00

說到韓國性感女歌手,絕對第一個想到泫雅吧?那雙大長腿更是讓她穿什麼都性感到不行!身高也不過164公分,但是腿部比例簡直從胸下都是腿啊~不只長之外,重點是還毫無贅肉!除了平時練舞之外,泫雅也會做簡單的小運動來維持美腿喔!跟小編一起看看吧~圖片/IG@hyunah_aa

1.飯後絕對不坐下
泫雅在進食上其實有一些必遵守的小習慣,其中一個就是她無法容忍自己飯後馬上坐下!所以她常常在吃完飯後利用清洗碗盤、洗衣服、掃地等家務來回走動,避免脂肪囤積;用餐時也會一小口、一小口仔細咀嚼,延長進食時間,提升飽足感!

2.勤跳舞練出翹臀、美腿
以美腿出名的泫雅,全歸功大量練舞的功勞,不論是街舞、爵士、現代舞都是瘦身的最佳管道,而且這些舞蹈大多都重視臀部和腿部律動,對於下半身肥胖有極大的雕塑效果!

3.跑步+踩腳踏車,強化腿部線條
泫雅平時最常利用跑步或是腳踏車來加快新陳代謝,提高心臟肺活量,偶爾也會去游泳、騎腳踏車,或是找朋友一起打保齡球,總之就是盡量維持「動」的習慣,另外如果沒機會運動的話,她也會用走樓梯、或是深蹲來對練腿部。

最後小編就奉上泫雅常做的美腿運動吧!持之以恆下去的話,美腿總有一天就是你的啊~

▲影片/YT@TV-People。

共有 1 篇留言
yozchin5
2019-08-25 16:38
我也要來練一下了!
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