林葉亭49歲長這樣太不科學~沒挨餓也能一年狂瘦8公斤的飲食公開!

林葉亭49歲長這樣太不科學~沒挨餓也能一年狂瘦8公斤的飲食公開!
Vanilla
  • 編輯:Vanilla審稿:美周報
  • 更新時間:2018/08/02 11:00

沒想到林葉亭今年已經49歲!看看這張兩個月前她和18歲大兒子的畢業合照,說他們是「姐弟」絕對有人相信(老公就顯老多了~哈)。因為擅長用穿搭修飾身材,沒想到她竟然也曾胖到82kg!最近她更分享10個月內、瘦了8公斤的秘訣,重點是一點也沒餓到!圖片/IG@ lin_yehting

其實林葉亭之前減肥也遇到停滯期,不管怎樣節食或運動,也無法再瘦下來,後來聽從中醫師建議,均衡攝取「健康澱粉」類主食,反而順利瘦下來,連膚況也變得更好了。

#把糙米&地瓜當主食
中醫師建議林葉亭,要戒掉加工類的甜食澱粉及精緻糖類,所以她開始不吃精緻加工類食物,如麵條、麵包、蛋糕、饅頭等,改以白飯(糙米)、地瓜當主食,從去年7月開始吃到今年5月,沒特別節食也瘦了8公斤,而且沒再復胖!

#搭配規律運動,瘦得更均勻好看
除了調整飲食,林葉亭每週固定3天上跳舞課及練瑜伽,畢竟已經是熟女年紀,還是要靠運動幫助提升身體代謝,同時讓肌肉線條更緊實有曲線。

▲圖片/微博@林葉亭。

#起床第一件事就是量體重
監控體重絕對不能鬆懈,林葉亭每天都會量體重,才能掌握自己的體重變化,只能說想一輩子當美女,絕對不能偷懶啊~再看一次她和帥兒子的合照(左),根本就是漂亮姐姐嘛~

 

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