邵雨薇身高167竟然只有39kg！是吃不胖還是靠這幾招「甩肉秘笈」？｜女星瘦身秘訣

 

#要吃澱粉，但「少吃」澱粉

大家都要有一個自知之明，那就是「澱粉」是肥胖的來源，尤其是好吃的的蛋糕、麵包之類的甜食，更是能碰就不要碰，邵雨薇會盡量不要在午餐和晚餐的時候吃澱粉，並以水煮的蔬菜或是肌肉代替，如果還是很餓，就會再吃一點堅果解饞，而且她還很喜歡把澱粉類的食物換成「麥片」，這樣就有飽足感了。

邵雨薇的菜單↓
早餐：水果（芭樂、蘋果等甜份不高的食物）、水煮蛋
午餐：水煮雞胸肉、蔬菜
晚餐：麥片或是堅果

 

#喝薏仁水或黑咖啡消水腫

女孩們最痛恨的就是水腫，明明就沒有這麼胖，一水腫就讓人一個頭兩個大，其實像咖啡裡的咖啡因就有可以排除水腫的功能，千萬不要喝什麼拿鐵、卡布奇諾之類的，那會讓妳永遠瘦不下來～黑咖啡才是女生的好朋友。

 

 

#多按摩促進循環，身體就不容易腫

邵雨薇自己很喜歡「馬殺雞」，像是她平常會在拍戲休息的時候，默默地按揉自己的手指關節和其他關節，讓身體循環變得更順暢，也能排出體內過多的水分。