以《太子妃升職記》在大陸成為一線女星的張天愛，顏值高、身材好；直到網友翻出她的舊照，發現她曾是小胖妹，據說身高168cm的她曾經體重60kg，最後透過各種運動與飲食調理，才瘦到如今的45kg，究竟她是怎麼做到呢？張天愛也大方的告訴粉絲訣竅！圖片／Web

▲圖片／twoeggz網站、中國日報網。

▼看看這雙腿，正面背面都是如假包換的腿精～

▲圖片／每日頭條。

#快速瘦就靠一天兩頓飯，只吃黃瓜+番茄
張天愛自曝，自己在減肥的第一年一天只吃兩頓飯，而且幾乎都是水煮小黃瓜和番茄，一年後、才加入一顆蛋；不過醫師告誡女孩們「這樣的方法不可取！」不僅會餓壞身體，就算瘦了還是很容易復胖！瘦身飲食還是要各種營養都攝取到，以最健康的方式瘦下來～張天愛的方式比較適合「短期內需要快速瘦身」的女孩。

▲圖片／微博＠張天愛。

#每天都到健身房練核心肌群
除了少吃，張天愛在瘦身時期每天跑健身房，無論倒立還是伏地挺身，都沒有少做。連坐車跟走路都不放過運動，她會透過抬腿之類的伸展姿勢，讓自己時時感受到運動效果～聽說倒立非常適合鍛鍊核心肌群、連不老少女陳意涵都是出名的「倒立狂」，據說倒立還能幫助預防皺紋，看來女孩們下班要去練一下倒立功了。

▲圖片／微博＠張天愛。

#三餐以白肉為主，多多攝取水果
女孩們應該都聽過「瘦身時盡量攝取白肉」的說法，所謂白肉就是「魚肉、雞肉」，而紅肉就是「豬肉、牛肉」～尤其鮭魚、鯖魚等高DHA魚類還能把「壞脂肪」變成「好脂肪」，對身體健康更好。而減肥期間最好的零食就是「水果」，張天愛也說肚子餓時，會多吃蘋果、還有她最愛的榴槤，都是含維生素C又容易飽腹的水果。