《延禧攻略》雖然播完，但討論度還是很高～其中戲份不多、卻美到讓人難忘的慶貴人一李若寧，其實是一名模特兒、近年轉型當起演員！看她穿上時裝露出大長腿，真的太迷人了，170cm的她、體重只有50kg，今天就帶大家來揭曉她的瘦身小心機～圖片／微博

#打拳擊練+腳踏車
李若寧平常就有運動的習慣，但跟其他女星做的重訓、慢跑不太一樣，她特別喜歡做爆發力十足的「拳擊有氧」，是不是和劇中的溫柔懦弱的感覺差很多啊？李若寧說練習拳擊可以鍛鍊到手臂，還能練出腹部線條，在運動的當下也有種「紓壓」的快感。除了練拳擊，李若寧還會「騎腳踏車」，讓自己的雙腿得到適時的拉筋和放鬆！

▲圖片／微博＠李若宁Rn。

#睡前按摩雙腿，避免養成蘿蔔腿
李若寧每天都會使用健身專用的滾筒，來回按摩自己的雙腿，當肌肉感覺到酸酸的時候，就可以休息了～除了按摩之外，她也在睡前抬腿15分鐘，也怪不得她的腿超纖細阿。

▲圖片／微博＠李若宁Rn。

#控制飲食：早餐多吃蔬果、晚餐只吃水煮蛋
李若寧三餐都會進食，吃早餐的時候會加重蔬菜和水果的比重，例如多吃小黃瓜和花椰菜，水果則會選擇糖分比較低的香蕉或是柑橘；晚餐盡量不吃澱粉，會選擇水煮蛋或是茶葉蛋當主食，吃了不僅會有飽足感，還能補充蛋白質，根本是一舉兩得阿。

▲圖片／微博＠李若宁Rn。

#嘴饞就吃自己製作的「銀耳蓮子湯」
身為藝人能吃零食的機會真的太少了，但是工作忙碌總是會肚子餓，李若寧會用「平價燕窩一銀耳」配上蓮子，煮成「銀耳蓮子湯」，紅棗和枸杞本身就會帶出自然的甘甜味，所以不用特別添加糖就很美味，是低熱量又健康的小甜點。

▲圖片／微博＠李若宁Rn。