對於貪吃的女孩來說，想要瘦下來好像比登天還難？那你就要看一下小編今天要介紹的這位韓國辣媽Apple Kim（金蘋果），別看她已經是兩個孩子的媽，她在IG上甚至因為擁有完美腹肌、而被網友譽為「腹肌女神」呢～一起看看她的解肥方式吧！圖片／IG@applekim2
金蘋果現職時裝設計師，年輕時曾患上甲狀腺癌、常常生病，好在後來也逐漸康復！她了減掉過去生病時多出的體重，她開始做運動減到52kg，但還是腹部鬆弛、臀部扁塌，身材不是很理想，所以她才決定將目標從「減重」改為練出「勻稱身材」，而除了平日勤做運動外，她也鑽研減肥的飲食習慣！她表示只要吃得正確，就離減肥成功不遠啦！
金蘋果表示吃飯，不要百分百吃到飽，而是在用餐時慢慢吃、細嚼慢嚥，讓胃有充分時間慢慢消化，另外也不要餓著肚子不吃東西，當感到肌餓時，不但會過多的耗損能量，更有可能會讓你有暴食的衝動啊！
很多女孩減肥時都會吃水煮菜，以為所有食物用水煮熟、戒鹽戒油瘦得快？其實這樣淡而無味的飲食習慣，反而更難維持！金蘋果說為了能夠持久減肥，還是需要食物作適量調味，像是以原味乳酪、醋、橄欖油、蜂蜜等取代沙拉醬（還能加醬啊好好吃XD），或是添加少許鹽、胡椒來調味，吃起來順口之外也不會有罪惡感。
網路上常會流傳明星的減肥餐單，但是金蘋果卻反其道而行、說不要過於執著餐單！原因是根據菜單、每天要準備定量的食物真的太麻煩，對自己也太嚴苛，這樣很容易就中途而廢、前功盡棄，不如從真正培養好的飲食習慣開始！
像是很紅的間歇性斷食法，在連續幾天只喝果汁、或一整天在8小時內吃東西等，其實金蘋果都不建議！她認為雖然很快就可以看到減重效果，但對於打造出漂亮的線條根本無幫助！而且經過長時間的空腹才開始進食，身體會自動囤積脂肪作為能量，所以她建議寧願少量多餐，同時攝取充足營養，在減肥的同時才能有健美的曲線！
對於貪吃的女孩來說，想要瘦下來好像比登天還難？那你就要看一下小編今天要介紹的這位韓國辣媽Apple Kim（金蘋果），別看她已經是兩個孩子的媽，她在IG上甚至因為擁有完美腹肌、而被網友譽為「腹肌女神」呢～一起看看她的解肥方式吧！圖片／IG@applekim2
金蘋果現職時裝設計師，年輕時曾患上甲狀腺癌、常常生病，好在後來也逐漸康復！她了減掉過去生病時多出的體重，她開始做運動減到52kg，但還是腹部鬆弛、臀部扁塌，身材不是很理想，所以她才決定將目標從「減重」改為練出「勻稱身材」，而除了平日勤做運動外，她也鑽研減肥的飲食習慣！她表示只要吃得正確，就離減肥成功不遠啦！
金蘋果表示吃飯，不要百分百吃到飽，而是在用餐時慢慢吃、細嚼慢嚥，讓胃有充分時間慢慢消化，另外也不要餓著肚子不吃東西，當感到肌餓時，不但會過多的耗損能量，更有可能會讓你有暴食的衝動啊！
很多女孩減肥時都會吃水煮菜，以為所有食物用水煮熟、戒鹽戒油瘦得快？其實這樣淡而無味的飲食習慣，反而更難維持！金蘋果說為了能夠持久減肥，還是需要食物作適量調味，像是以原味乳酪、醋、橄欖油、蜂蜜等取代沙拉醬（還能加醬啊好好吃XD），或是添加少許鹽、胡椒來調味，吃起來順口之外也不會有罪惡感。
網路上常會流傳明星的減肥餐單，但是金蘋果卻反其道而行、說不要過於執著餐單！原因是根據菜單、每天要準備定量的食物真的太麻煩，對自己也太嚴苛，這樣很容易就中途而廢、前功盡棄，不如從真正培養好的飲食習慣開始！
像是很紅的間歇性斷食法，在連續幾天只喝果汁、或一整天在8小時內吃東西等，其實金蘋果都不建議！她認為雖然很快就可以看到減重效果，但對於打造出漂亮的線條根本無幫助！而且經過長時間的空腹才開始進食，身體會自動囤積脂肪作為能量，所以她建議寧願少量多餐，同時攝取充足營養，在減肥的同時才能有健美的曲線！
