搞笑又可愛的太陽女神—謝娜今年2月剛生完雙胞胎，6月就在微博上下戰帖要練出「馬甲線」，假如沒有達成的話，就要開直播跟大家道歉～也許自己「沒有台階下」的方法太激烈，謝娜9月就發布自己虐出兩條馬甲線的照片，距離生娃才半年耶~。（圖片／IG）
▲圖片／微博＠謝娜。
據說謝娜使用的方法「12天階段飲食法」，也就是以12天為一個周期，前3天只吃蔬菜、水果，第4-6天只喝牛奶和無糖優格，不限量，所以可以一直吃，只是可能會吃到膩XD。
最後六天則不停喝牛奶、吃水果和蔬菜～謝娜建議水果要在早上吃會比較好，因為糖分很高，太晚吃反而會胖！至於運動，謝娜則會抓住空檔做一些肌耐力訓練或是練拳擊，只要有動她就相信會瘦，事實也真是如此～。
▲圖片／微博＠謝娜。
▲圖片／微博＠謝娜。
除了謝娜，產後快速瘦身的女明星還有Ella陳嘉樺！當年那個小男孩模樣的酷酷女孩，搖身一變成性感辣媽全靠控制飲食和運動～。
▲圖片／IG@him_ella0618。
Ella在產後幾乎不吃精緻澱粉，主餐白飯也改為「糙米飯」，為了讓排便更順暢，一個禮拜會有兩天她只喝蔬果汁飽腹。愛運動的Ella認為要瘦當然就要動，平日就算再累她也堅持要運動一小時，通常會做瑜珈或飯後散步來維持身材。
▲圖片／IG@him_ella0618。
另外一位窈窕辣媽則是被譽為「最美孕婦」的吳思顏～她在產後35天就開始做重訓，甚至只用12天瘦了8公斤，因為她在懷孕期間幾乎不吃油炸食物，自然產的關係，她生完兩周左右就會在家做一些簡單的肌耐力運動，幫助身體循環代謝。
維持曲線方面，她選擇穿上量身訂做的塑身衣，讓肉肉不要亂跑亂長，有空就去做個纖體SPA，當了媽媽更要愛自己，才有毅力繼續拚身材啊。
▲圖片／IG@annwubaby。
搞笑又可愛的太陽女神—謝娜今年2月剛生完雙胞胎，6月就在微博上下戰帖要練出「馬甲線」，假如沒有達成的話，就要開直播跟大家道歉～也許自己「沒有台階下」的方法太激烈，謝娜9月就發布自己虐出兩條馬甲線的照片，距離生娃才半年耶~。（圖片／IG）
▲圖片／微博＠謝娜。
據說謝娜使用的方法「12天階段飲食法」，也就是以12天為一個周期，前3天只吃蔬菜、水果，第4-6天只喝牛奶和無糖優格，不限量，所以可以一直吃，只是可能會吃到膩XD。
最後六天則不停喝牛奶、吃水果和蔬菜～謝娜建議水果要在早上吃會比較好，因為糖分很高，太晚吃反而會胖！至於運動，謝娜則會抓住空檔做一些肌耐力訓練或是練拳擊，只要有動她就相信會瘦，事實也真是如此～。
▲圖片／微博＠謝娜。
▲圖片／微博＠謝娜。
除了謝娜，產後快速瘦身的女明星還有Ella陳嘉樺！當年那個小男孩模樣的酷酷女孩，搖身一變成性感辣媽全靠控制飲食和運動～。
▲圖片／IG@him_ella0618。
Ella在產後幾乎不吃精緻澱粉，主餐白飯也改為「糙米飯」，為了讓排便更順暢，一個禮拜會有兩天她只喝蔬果汁飽腹。愛運動的Ella認為要瘦當然就要動，平日就算再累她也堅持要運動一小時，通常會做瑜珈或飯後散步來維持身材。
▲圖片／IG@him_ella0618。
另外一位窈窕辣媽則是被譽為「最美孕婦」的吳思顏～她在產後35天就開始做重訓，甚至只用12天瘦了8公斤，因為她在懷孕期間幾乎不吃油炸食物，自然產的關係，她生完兩周左右就會在家做一些簡單的肌耐力運動，幫助身體循環代謝。
維持曲線方面，她選擇穿上量身訂做的塑身衣，讓肉肉不要亂跑亂長，有空就去做個纖體SPA，當了媽媽更要愛自己，才有毅力繼續拚身材啊。
▲圖片／IG@annwubaby。
