確定她們才剛生娃嗎?謝娜、Ella、吳思顏產後身材反而更好!|女星瘦身

確定她們才剛生娃嗎?謝娜、Ella、吳思顏產後身材反而更好!|女星瘦身
Anita

▲圖片/微博@謝娜。

據說謝娜使用的方法「12天階段飲食法」,也就是以12天為一個周期,前3天只吃蔬菜、水果,第4-6天只喝牛奶和無糖優格,不限量,所以可以一直吃,只是可能會吃到膩XD。

最後六天則不停喝牛奶、吃水果和蔬菜~謝娜建議水果要在早上吃會比較好,因為糖分很高,太晚吃反而會胖!至於運動,謝娜則會抓住空檔做一些肌耐力訓練或是練拳擊,只要有動她就相信會瘦,事實也真是如此~。

▲圖片/微博@謝娜。

▲圖片/微博@謝娜。
 

除了謝娜,產後快速瘦身的女明星還有Ella陳嘉樺!當年那個小男孩模樣的酷酷女孩,搖身一變成性感辣媽全靠控制飲食和運動~。

▲圖片/IG@him_ella0618。
 

Ella在產後幾乎不吃精緻澱粉,主餐白飯也改為「糙米飯」,為了讓排便更順暢,一個禮拜會有兩天她只喝蔬果汁飽腹。愛運動的Ella認為要瘦當然就要動,平日就算再累她也堅持要運動一小時,通常會做瑜珈或飯後散步來維持身材。

▲圖片/IG@him_ella0618。
 

另外一位窈窕辣媽則是被譽為「最美孕婦」的吳思顏~她在產後35天就開始做重訓,甚至只用12天瘦了8公斤,因為她在懷孕期間幾乎不吃油炸食物,自然產的關係,她生完兩周左右就會在家做一些簡單的肌耐力運動,幫助身體循環代謝。

維持曲線方面,她選擇穿上量身訂做的塑身衣,讓肉肉不要亂跑亂長,有空就去做個纖體SPA,當了媽媽更要愛自己,才有毅力繼續拚身材啊。

▲圖片/IG@annwubaby。

 

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