《花邊教主》布蕾克萊芙莉（Blake Lively）最近在《失蹤網紅》中身材超纖瘦，把妖嬌人妻角色發揮的淋漓盡致；印象中她身材從來沒「變形」，但她自曝產後曾經爆肥27公斤，後來靠著飲食和健身才瘦回來，尤其是戒掉兩種食物讓她瘦得更快更美！（圖片／IG）
翻出舊照，沒想到Queen S還真的胖過....下半身有點驚人！不過人家是生過兩個孩子的媽媽，可以維持這樣已經很厲害了~。
▲圖片／justjared網站。
因為體重曾經失控，布蕾克特別重視飲食的攝取，據說她不吃含麩質或大豆的食品，例如義大利麵、餅乾、貝果等；不吃這些東西、但嘴巴很饞的時候，就用黑巧克力解饞，睡前來一杯黑巧克力，能提升睡眠品質還對心臟有益，只要適量對身體就有幫助。
▲圖片／IG@blakelively。
就算行程滿檔，她還是堅持每天至少要流汗超過10分鐘，真的沒空也會趁著拍戲空檔跳繩或拉弓箭步伸展，讓自己的身體習慣「在動」的感覺。Queen S分享自己放鬆的方式就是做全身SPA按摩，幫助身體血液循環，加上心情好，瘦身也變得更有動力。
▲圖片／IG@blakelively。
嚴格的飲食控制很容易讓人失去恆心而放棄，布蕾克一星期會讓自己放假「兩天」，這兩天吃得比較「幸福」，允許自己吃一些平常不敢碰的甜食及垃圾食物，但絕對淺嘗則止、絕對不暴食，吃個幾口讓自己心情放鬆、滿足，才不會減肥減到厭世啊。
▲圖片／IG@blakelively。
運動前、布蕾克會花10分鐘以上好好「熱身」，不像一般人會做伸展運動或熱身操，她習慣先用按摩滾輪、搭配喜愛的精油，分別按摩小腿、背，讓全身肌肉放鬆，運動當下比較不會感到「卡卡的」，並且快速進入燃脂模式。
▲圖片／IG@blakelively。
