減肥1+1>2,韓國情侶「2週瘦10公斤」快揪男友動起來!

減肥1+1>2,韓國情侶「2週瘦10公斤」快揪男友動起來!
Qian
  • 編輯:Qian / 審稿:Frances
  • 健康 新聞 .2017/09/29 AM 07:00

將將!男女主角就是他們

josh bamui

說到跳舞瘦身的始祖,你們應該會先想到鄭多燕吧?不少人曾是靠她的瘦身舞而瘦下來,近期這對情侶靠著3分鐘舞蹈及健康飲食成功瘦下來,而且過程全部都有被記錄下來在網路上公開。


3分鐘舞蹈聽起來雖然好像很簡單,但跳完之後絕對讓你氣喘吁吁!因為每一支舞蹈中,他們都會加入蹲低、跳起、大幅度揮手的動作等等,運用到身體每個部位的肌肉,是項全身運動哦!

josh bamui

而且他們選用的歌曲都是適合年輕人的流行曲目,像是Red Velvet「Red Flavor」、Ed Sheeran「Shape of You」、PSY「New Face」、Iggy azalea「Mo bounce」等等......,絕對讓你們一跳就上癮。


而其中最受歡迎的Iggy azalea「Mo bounce」,就擁有超過三百萬的點擊率呢!雖然這首歌的節奏相當快,但Josh和Bamui編的動作都相當簡單,是大家看影片就可以跟著跳的舞蹈動作,甚至還引發許多網友的挑戰呢!小編自己嘗試在家裡跳,沒想到......真的超級無敵累的啦!千萬不要小看它,內心不斷OS到底是還要Bounce多久啦~


人家總是說瘦身除了運動之外還要搭配飲食,所以這對情侶除了跳舞,他們還配合健康的飲食控制,多吃蔬菜水果、搭配優質的蛋白質、少油少鹽,在零挨餓的狀態下一定可以瘦下來。

沙拉

他們也經常在IG上分享自己的減重菜單,幾乎都是少油少鹽的蔬菜沙拉和水果。

沙拉 水果

若你和另一半想嘗試短時間內瘦身,一起嘗試這對情侶的方法吧,在家裡就可以簡單跟著做,利用跳舞可以讓瘦身變得很開心,帶著愉快心情減肥,成果會出乎你的意外之外喔!

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