韓國一對網紅情侶，男生叫Josh、女生叫Bamui，發起兩週內瘦10公斤的挑戰，憑著每天跳舞3分鐘，真的成功減掉10公斤欸！這10公斤完全引起大批網友的回響，因為這麼多的公斤數真的不容易啊～讓所有人紛紛加入跳3分鐘舞的行列（小編也要立馬跟上）。圖片／「josh_bamui」Instagram
將將！男女主角就是他們
說到跳舞瘦身的始祖，你們應該會先想到鄭多燕吧？不少人曾是靠她的瘦身舞而瘦下來，近期這對情侶靠著3分鐘舞蹈及健康飲食成功瘦下來，而且過程全部都有被記錄下來在網路上公開。
3分鐘舞蹈聽起來雖然好像很簡單，但跳完之後絕對讓你氣喘吁吁！因為每一支舞蹈中，他們都會加入蹲低、跳起、大幅度揮手的動作等等，運用到身體每個部位的肌肉，是項全身運動哦！
而且他們選用的歌曲都是適合年輕人的流行曲目，像是Red Velvet「Red Flavor」、Ed Sheeran「Shape of You」、PSY「New Face」、Iggy azalea「Mo bounce」等等......，絕對讓你們一跳就上癮。
而其中最受歡迎的Iggy azalea「Mo bounce」，就擁有超過三百萬的點擊率呢！雖然這首歌的節奏相當快，但Josh和Bamui編的動作都相當簡單，是大家看影片就可以跟著跳的舞蹈動作，甚至還引發許多網友的挑戰呢！小編自己嘗試在家裡跳，沒想到......真的超級無敵累的啦！千萬不要小看它，內心不斷OS到底是還要Bounce多久啦～
人家總是說瘦身除了運動之外還要搭配飲食，所以這對情侶除了跳舞，他們還配合健康的飲食控制，多吃蔬菜水果、搭配優質的蛋白質、少油少鹽，在零挨餓的狀態下一定可以瘦下來。
他們也經常在IG上分享自己的減重菜單，幾乎都是少油少鹽的蔬菜沙拉和水果。
若你和另一半想嘗試短時間內瘦身，一起嘗試這對情侶的方法吧，在家裡就可以簡單跟著做，利用跳舞可以讓瘦身變得很開心，帶著愉快心情減肥，成果會出乎你的意外之外喔！
