鍾欣怡半年狠甩16公斤,秘訣學起來你也可以狂曬囂張泳裝照

鍾欣怡半年狠甩16公斤,秘訣學起來你也可以狂曬囂張泳裝照
Anita
  • 編輯:Anita / 審稿:美周報
  • 健康 新聞 .2018/11/12 PM 01:00

▲圖片/IG@cathychung_shinyi。

#限時限量吃零食,滿足嘴饞不發胖
女生有一個甜點胃真的不是在胡扯,鍾欣怡也跟大家一樣喜歡吃甜的~但減肥期間她會選擇在「對的時間」吃,選在下午兩點到五點,只吃「一到兩口」甜食就停,滿足口慾讓自己比較不會感覺減肥壓力太大,才有持續下去的動力啊。

▲圖片/IG@cathychung_shinyi。

#吃飯慢慢吃,決不碰冰的東西
鍾欣怡以前吃東西習慣狼吞虎嚥,後來她控制自己吃慢的速度,提醒自己細嚼慢嚥,而且盡量不要吃冰的食物,搭配湯→菜→肉的順序進食,不用刻意胃口自動變小。

▲圖片/IG@cathychung_shinyi。

#一定要把多喝水當作人生守則
喝水有助減肥,這個道理誰都知道,不過要執行還真得要意志力;鍾欣怡逼自己一定要隨時隨地想著「喝水」這件事,三餐飯前喝、每隔幾小時就喝,不僅對瘦身有幫助,連皮膚狀況也明顯跟著變好!

▲圖片/IG@cathychung_shinyi。

#小朋友上學的時候,就跑去運動
當了媽媽之後特別忙碌,但鍾欣怡絕對不放棄運動,有空就到健身房跑步做重訓,其他時候則是在家裡擺一塊瑜珈墊,做棒式或簡單瑜珈,持之以恆難怪人家連腹肌都跑出來啦。

▲圖片/IG@cathychung_shinyi。

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