不必節食也能瘦!《大學生了沒》莫莉的火辣身材這樣練

不必節食也能瘦!《大學生了沒》莫莉的火辣身材這樣練
Anita
  • 編輯:Anita / 審稿:美周報
  • 健康 新聞 .2018/11/29 PM 05:00

 

#吃對東西比節食有效
過去大家都提倡少吃、多動的減肥方法,但莫莉真的開始運動後發現「其實不用節食」,因為運動就是該每餐都吃飽,並且「吃對東西」!減肥一開始她就會戒掉所有含糖飲料、甜食,也只會吃全麥麵包、十穀米這類的健康澱粉,麵包、麵條之類的一概不碰。

▲圖片/IG@molly_chiang。

 

#運動「是必須做的事」
相信女孩跟小編一樣超討厭動,但真的瘦身有成的人都是透過「動」出來的阿~莫莉表示自己運動就像吃飯、刷牙一樣,天天都得做,千萬不能急性子,要耐心養成好習慣!上班族即使工作忙,一週也至少空出2天、每次運動超過半小時,才可能練出好身材。

▲圖片/IG@molly_chiang。

 

#不要對體重斤斤計較
很多女孩在意體重機上的數字,開始減肥運動後,每小時就要量一次(笑)!其實莫莉覺得「數字上的瘦」不是重點,而是要測量體脂並觀察整個人的體態,只要有運動健身,體重就不是一切~很多人重訓後因為肌肉增加、體重比過去重,但看起來反而瘦很多呢~。

▲圖片/IG@molly_chiang。

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