楊謹華出道以來其實也沒真的胖過，不過她自曝因為有一個凸凸的胃，小腹常常看起來像懷孕XD～過去也曾因為內分泌失調而胖到56kg（這才是正常人的體重吧~），為了讓自己瘦得健康又漂亮，她養成了3個習慣，半年之間不知不覺就瘦了！（圖片／IG）
▲圖片／IG@cheryllovel0ve。
有時候女孩會畫地自限，認為自己什麼都做不好～其實運動可以很好玩，最有效的方式就是「每一項運動都試試看」，並且要帶著玩耍的心態去做，就會覺得運動很開心很療癒；可以的話，也能找朋友一起上健身房，變成另一種動力。
▲圖片／IG@cheryllovel0ve。
為了瘦身，楊謹華從一天3餐改為一天2餐，而且中餐也只吃八分飽，晚餐甚至不吃任何東西只喝水！為了避免水腫，她堅持在8點後不再攝取水份及澱粉；進食時也盡量以馬鈴薯、南瓜等蔬菜，代替精緻澱粉如米飯及麵，短短6個月體脂就降了5。
▲圖片／IG@cheryllovel0ve。
楊謹華的瘦身秘密就是「睡覺」，肚子餓的時候其實趕快逃去睡覺最容易忍過去！尤其是習慣在11點就上床睡覺、養成規律的作息，還能讓新陳代謝變得更好，也會變得更有體力運動生活，這樣自然而然就會變瘦了。
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楊謹華出道以來其實也沒真的胖過，不過她自曝因為有一個凸凸的胃，小腹常常看起來像懷孕XD～過去也曾因為內分泌失調而胖到56kg（這才是正常人的體重吧~），為了讓自己瘦得健康又漂亮，她養成了3個習慣，半年之間不知不覺就瘦了！（圖片／IG）
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有時候女孩會畫地自限，認為自己什麼都做不好～其實運動可以很好玩，最有效的方式就是「每一項運動都試試看」，並且要帶著玩耍的心態去做，就會覺得運動很開心很療癒；可以的話，也能找朋友一起上健身房，變成另一種動力。
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為了瘦身，楊謹華從一天3餐改為一天2餐，而且中餐也只吃八分飽，晚餐甚至不吃任何東西只喝水！為了避免水腫，她堅持在8點後不再攝取水份及澱粉；進食時也盡量以馬鈴薯、南瓜等蔬菜，代替精緻澱粉如米飯及麵，短短6個月體脂就降了5。
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楊謹華的瘦身秘密就是「睡覺」，肚子餓的時候其實趕快逃去睡覺最容易忍過去！尤其是習慣在11點就上床睡覺、養成規律的作息，還能讓新陳代謝變得更好，也會變得更有體力運動生活，這樣自然而然就會變瘦了。
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