20分鐘消水腫！韓國「idol water」配方公開，別等了、快來喝喝看～｜瘦身方法推薦

 

#出道多年少女身材不變，IU全靠喝水喝成精

韓國喝水減肥最出名的偶像就是IU啦~他曾分享重大拍攝或公開活動前，他會連續一週每天狂喝3000cc的水，搭配低熱量飲食來瘦身。每天喝3000cc肚子都飽了，難怪吃那麼少也不會覺得快餓死XD。

▲圖片來源／韓星網

 

#雪炫、太妍也靠喝水來維持身材，養出好膚質

女團出身的雪炫和太妍也是出了名的喝水美人，每次問到肌膚及身材保養祕訣，一定會有多喝水這一項，看看他們隨身一瓶水，就知道喝水多重要，充足的水分才能幫助身體循環代謝，對膚況及身材當然有幫助啊~。

▲圖片來源／韓星網

 

#偶像水Idol Water=檸檬綠茶，一躍成為今夏熱門飲料

偶像水之所以紅起來，是因為網路傳說這是偶像們上台前必喝的「特調飲料」，短短20分鐘就能消水腫、尤其是臉部水腫，讓小臉臉更上鏡。

偶像水的材料很簡單一綠茶、糖及檸檬，基本上就是一杯檸檬綠茶的配方~網友IG曬出的偶像水，看起來蠻好喝的，感覺很涼爽，似乎很適合當作夏天的隨身飲料。不過營養師提醒不要空腹喝偶像水，因為綠茶及檸檬對胃比較刺激，飯後飲用比較好喔~。

▲圖片來源／IG@teresa_byun500、zzinn_1013

 

Youtube上有一位歐爸分享了喝偶像水的效果，看看這臉真的有變小一圈耶~是不是迫不急待想自己泡泡看、喝喝看了呢？

▲截圖／youtube@피부는민동성

 

#偶像水這樣調，超簡單！

【STEP1】準備500ml杯子，先倒入100ml熱開水
【STEP2】放入綠茶包，用熱水泡開

▲截圖／youtube@피부는민동성

 

【STEP3】倒入兩小匙糖，白糖、紅糖、黑糖均可，主要是用來調味道
【STEP4】再倒入400ml常溫水

▲截圖／youtube@피부는민동성

 

【STEP5】放入維他命C氣泡碇(可用1/4檸檬或3~4片檸檬乾替代)
【STEP6】攪拌均勻就完成囉~。

▲截圖／youtube@피부는민동성

 

【同場加映】韓妞也瘋果乾排毒水

從去年紅到現在的果乾水，是用檸檬、葡萄柚等柑橘果乾泡水的簡單飲品，其實就是之前鮮果水的方便版，因為每天準備鮮切水果總是很麻煩嘛~。

果乾方便儲存，而且泡水後味道很持久，泡一整天也不會沒有味道，搭配其他鮮果就能快速變身漂亮的夏日清涼飲（左），好看又好喝~。

▲圖片來源／IG@_march.14、rawmantic_yulee

 

乾燥後的水果乾，雖然流失了一點維他命，但營養成分因為脫水而更加濃縮，泡水會釋放出養分，所以說夏天隨身水瓶，很適合放個3~4片，增添白開水風味，幫助自己遠離搖茶的誘惑~。

▲圖片來源／IG@kimsang90、nothing_better_4u

 

女孩們也想喝喝看偶像水嗎？歡迎留言與小編分享喔~。