20分鐘消水腫!韓國「偶像水」配方公開,別等了、快來喝喝看~|瘦身方法推薦

20分鐘消水腫!韓國「偶像水」配方公開,別等了、快來喝喝看~|瘦身方法推薦
Frances
  • 編輯:Frances / 審稿:Celine
  • 健康 新聞 .2019/07/04 PM 12:00

 

#出道多年少女身材不變,IU全靠喝水喝成精

韓國喝水減肥最出名的偶像就是IU啦~他曾分享重大拍攝或公開活動前,他會連續一週每天狂喝3000cc的水,搭配低熱量飲食來瘦身。每天喝3000cc肚子都飽了,難怪吃那麼少也不會覺得快餓死XD。

偶像水 Idol water 喝水減肥 IU

▲圖片來源/韓星網

 

#雪炫、太妍也靠喝水來維持身材,養出好膚質

女團出身的雪炫和太妍也是出了名的喝水美人,每次問到肌膚及身材保養祕訣,一定會有多喝水這一項,看看他們隨身一瓶水,就知道喝水多重要,充足的水分才能幫助身體循環代謝,對膚況及身材當然有幫助啊~。

偶像水 喝水減肥 雪炫 太妍

▲圖片來源/韓星網

 

#偶像水Idol Water=檸檬綠茶,一躍成為今夏熱門飲料

偶像水之所以紅起來,是因為網路傳說這是偶像們上台前必喝的「特調飲料」,短短20分鐘就能消水腫、尤其是臉部水腫,讓小臉臉更上鏡。

偶像水的材料很簡單一綠茶、糖及檸檬,基本上就是一杯檸檬綠茶的配方~網友IG曬出的偶像水,看起來蠻好喝的,感覺很涼爽,似乎很適合當作夏天的隨身飲料。不過營養師提醒不要空腹喝偶像水,因為綠茶及檸檬對胃比較刺激,飯後飲用比較好喔~。

偶像水 Idol Water 檸檬綠茶 消水腫

▲圖片來源/IG@teresa_byun500、zzinn_1013

 

Youtube上有一位歐爸分享了喝偶像水的效果,看看這臉真的有變小一圈耶~是不是迫不急待想自己泡泡看、喝喝看了呢?

偶像水 Idol Water Youtuber 歐爸 消水腫

▲截圖/youtube@피부는민동성

 

#偶像水這樣調,超簡單!

【STEP1】準備500ml杯子,先倒入100ml熱開水
【STEP2】放入綠茶包,用熱水泡開

偶像水 做法

▲截圖/youtube@피부는민동성

 

【STEP3】倒入兩小匙糖,白糖、紅糖、黑糖均可,主要是用來調味道
【STEP4】再倒入400ml常溫水

偶像水 做法

▲截圖/youtube@피부는민동성

 

【STEP5】放入維他命C氣泡碇(可用1/4檸檬或3~4片檸檬乾替代)
【STEP6】攪拌均勻就完成囉~。

偶像水 做法

▲截圖/youtube@피부는민동성

 

【同場加映】韓妞也瘋果乾排毒水

從去年紅到現在的果乾水,是用檸檬、葡萄柚等柑橘果乾泡水的簡單飲品,其實就是之前鮮果水的方便版,因為每天準備鮮切水果總是很麻煩嘛~。

果乾方便儲存,而且泡水後味道很持久,泡一整天也不會沒有味道,搭配其他鮮果就能快速變身漂亮的夏日清涼飲(左),好看又好喝~。

果乾水 果乾排毒水 韓妞

▲圖片來源/IG@_march.14、rawmantic_yulee

 

乾燥後的水果乾,雖然流失了一點維他命,但營養成分因為脫水而更加濃縮,泡水會釋放出養分,所以說夏天隨身水瓶,很適合放個3~4片,增添白開水風味,幫助自己遠離搖茶的誘惑~。

果乾水 果乾排毒水 韓妞

▲圖片來源/IG@kimsang90、nothing_better_4u

 

女孩們也想喝喝看偶像水嗎?歡迎留言與小編分享喔~。

加入美周報LINE好友,每周美妝資訊不間斷

加入好友

 

YOU MAY ALSO LIKE