真假?沈月出道時曾被轟矮肥短!變身小仙女全靠3個生活習慣|女星瘦身

真假?沈月出道時曾被轟矮肥短!變身小仙女全靠3個生活習慣|女星瘦身
Anita
  • 編輯:Anita審稿:美周報
  • 更新時間:2018/09/11 13:00

大陸女星沈月因為演出《致我們單純的小美好》而爆紅,剛出道時的她有著可愛的Baby Face和大眼睛,雖然很可愛,但也曾被網友笑又矮又胖;而接拍新版《流星花園》,為了演出纖瘦的杉菜(因為家境清貧?),最後愛吃的沈月竟然成功瘦身了,她是怎麼變瘦的呢?圖片/IG@shenyue97

 

#三餐改成吃水煮食物

沈月雖然很愛吃,但在減肥的路上當然只能忌口了!她表示,自己為了減少澱粉的攝取,在減肥期間只吃熱量低和纖維豐富的蔬菜,並且通通都要是「水煮」的,逼不得已才能用炒或烤的方式處理食材。

 

#每天喝水+紅豆水,但不超過3000cc

沈月每天會攝取2500cc的水分,因為喝水能帶來飽足感,又能幫助新陳代謝,雖然她每天都會喝很多的水,但她堅持不超過3000cc,喝多了反而水腫,就算新陳代謝變好了,上鏡也不好看。如果真的很想喝飲料,就泡紅豆水喝,輕鬆無負擔,解渴又解膩。

 

#每天滾泡棉軸運動

泡棉軸是一個非常好用的運動工具,無論是小腿、大腿、腰、小腹或是手臂,任何只要妳能滾得到的地方,都能夠為肌肉進行放鬆;沈月為了瘦身、雕塑漂亮的身材,每天都會用泡棉軸作為輔助,除了可以有運動效果,還能按摩到自己的肌肉!

 

共有 1 篇留言
蝦蝦
2019-07-28 23:53
我每天也會攝取2500cc的水分,保持體態
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