掉髮怎麼辦？生髮水有用嗎？想知道那些生髮水推薦就得繼續看下去！掉頭髮是許多女孩的最大噩夢！小編前陣子每天都會被自己脫落的頭髮嚇壞，雖然離禿頭女孩可能還有段距離，但髮量就是要多又濃密才看起來年輕啊！網推好評「生髮神物」生髮水推薦據說能幫助防脫髮，還能保養頭皮、避免頭油味！小編親身實測後真的有幾款有效，身為掉頭髮過來人的小編先來為大家剖析女生掉頭髮原因和解決方法，並且幫大家整理生髮水推薦，包括網友評價好用的生髮水推薦、生髮洗髮精、養髮液推薦，希望能對正為掉頭髮苦惱的女孩們有一點點幫助。
掉頭髮其實可以說是頭髮生長的正常代謝現象。
許多人掉頭髮就感到恐慌，其實我們人平均擁有10至15萬根頭髮，通常在這之中有85%到90%頭髮正處於生長期，剩餘的1%的頭髮處於衰退期，其他10-
▲一天掉多少頭髮算是正常？其實依照頭髮生長周期就能算出來。圖片來源：Pexels
男性掉頭髮或禿頭多半與賀爾蒙、雄性禿有關。而女性掉頭髮的原因包羅萬象，從身體健康到生活習慣都有可能導致掉頭髮。以下列出一些常見原因及對應的解決方法：
1. 遺傳因素：女性脫髮原因之一也跟遺傳脫不了關係，女性遺傳性掉髮多半可從家族史找到端倪。解決方法則是求助醫師，醫師可能會處方使用含有米諾地爾（Minoxidil）的外用藥物來減緩脫髮進程，請向皮膚科醫生諮詢進一步的治療方法。
2. 荷爾蒙變化：像是產後落髮就是這個原因。懷孕、生小孩等妊娠分娩，或更年期、甚至口服避孕藥的使用，都有可能引起荷爾蒙水平的變化，導致脫髮。 產後脫髮該怎麼辦呢？其實解決方法如果是暫時性脫髮，通常只要隨著荷爾蒙平衡恢復就會自然好轉，也因此有些產後媽媽會發現自己漸漸地長出許多小細毛，另外，也可以通過健康飲食和適當的運動來促進身體恢復正常。
3. 營養不良：有些人激烈減肥導致掉頭髮，就是屬於這個項目。當身體缺乏鐵、鋅、蛋白質及其他重要營養素有可能導致掉髮、頭髮稀疏。 解決方法：均衡飲食，補充必要的維生素和礦物質，如鐵、鋅、維生素B和D。考慮增加富含這些營養素的食物，如菠菜、堅果、豆類和魚類。
4. 壓力：當身心壓力過大，就有可能導致頭髮提早進入休止期，導致突如其來的大量掉髮，甚至有些人形成圓形禿，也有些人說壓力過大一夜白髮，也是頭髮提早進入休止期的一種。壓力型落髮的解決方法就是舒解壓力，建議可以通過冥想、瑜伽、運動等方式減壓，另外充足的睡眠和休息，也有助於減少壓力對身體健康和落髮的影響。
5. 頭皮問題：像是頭皮感染、脂漏性皮膚炎或頭皮過乾過油等問題，就像是土壤狀況不好就種不出植物一樣，當頭皮狀況不佳，也會導致頭髮稀疏或脫落。頭皮導致的脫髮解決方法就是求助醫師，醫師可能會開立抗真菌或抗炎藥物，自身能做到的則是隨時保持頭皮清潔，像是有些訴求含有茶樹油或水楊酸的洗髮水，都是訴求幫助改善這類頭皮狀況，頭皮水或生髮水中除了養髮的有效成分以外，也多半有幫助調理頭皮酸鹼度與維持頭皮健康有關。
6. 美髮習慣：過度染燙或染燙時沒有隔離頭皮，都有可能因化學藥劑導致頭皮受傷。而過度使用熱造型工具則是有可能損傷頭髮導致斷裂，頭髮斷裂也會讓你以為自己頭髮變少，但其實髮根還在，只是頭髮斷裂罷了。因美髮造型導致的掉髮，解決方法當然就是在染燙時一定要由專業人員來協助，此外，自己使用熱造型工具時也要小心溫度調整不要過高，避免太常染髮漂髮或燙髮，並且選擇溫和的髮品，在使用熱造型工具前可先用專門的熱造型護髮產品打底，加上定期護髮，都有助避免頭髮過多斷裂影響髮量。
7. 疾病和藥物：生病或使用藥物也有可能導致落髮，像是甲狀腺疾病、貧血、自身免疫性疾病及一些治療疾病的藥物副作用都可能伴隨掉髮增加。解決方法：如果懷疑是疾病原因應盡早就醫，若是藥物所導致的脫髮，也請耐心遵從醫生的建議進行治療。
8. 環境因素：外在污染、陽光曝曬和不良的水質都可能影響頭髮健康，像是空氣汙染、常游泳，或是曬太陽導致頭髮斷裂或毛囊受損，都可能導致掉髮數量增加喔。解決方法就是多多注意避免長時間暴曬在強烈陽光下，使用防曬產品保護頭髮。確保使用清潔的水洗髮，游泳後也一定要洗髮，避免環境中的污染物，就能保持頭髮與頭皮健康。
▲女性掉頭髮原因很多，可以先找出掉頭髮原因，再對症治療解決落髮。圖片來源：Pexels
當以上掉頭髮原因都正在努力解決，你可以使用養髮液或生髮水，就像在臉上使用保養品一樣，每天早晚保養頭皮，提供頭髮一個更好的生長環境，自然就能夠讓頭髮更豐盈。以下是市售養髮液或生髮水推薦。
注意頭髮保養的女孩，對AVEDA這支精華應該不陌生，被暱稱為防脫生髮精華，是不少網友公認有感的抗落髮豐盈產品，有網友表示，據說每天使用，最快一星期就會有小頭髮冒出來～使用方式只要在洗完頭半乾的時候，往頭皮輕輕噴幾下按摩就OK了，一點也不會油膩厚重，讓妳在家就有SPA級享受。內含薑黃、人蔘，幫助活絡頭皮環境，強化髮絲直徑，提升髮根支撐力；還有印度鵝莓能夠幫助增強視覺髮量感。使用時聞到的淡淡精油木質草本調香氣，正是澳洲杉木、薰衣草、迷迭香、天竺葵、香草與鼠尾草堆疊出來的香味，聞起來就很放鬆。
▲Aveda蘊活煥欣豐盈菁華30ml／NT$900，圖片／Aveda
來自英國的護髮品牌，把這個生髮精華分成普通和加強版，貪心的小編當然是要選擇加強版阿～含有21.5％的活性配方，能夠滋潤髮質，還能促進頭髮快速生長！加強版比普通版主要多加了鋅和甘氨酸，以及3％濃度的咖啡因。若是日常保養可用普通版，若是已經有落髮困擾可能就建議選擇加強版用用看。網友表示「它貴得很有道理，頭髮變綿密真的是它的功勞」，看來這一小瓶效果很驚人！
▲Grow gorgeous豐盈養髮精華90ml／約NT$2,600，圖片／IG@2b_hk、aledovskikh。
在Dcard和各論壇討論度超高的Apieu髮醋，是2024最新的話題養髮養頭皮產品。大家都有聽過用醋來保養頭皮的療法吧？這款Apieu頭皮營養醋就是將這個自然療法概念設計成產品，利用醋的弱酸特性，來幫助染燙後的頭皮恢復到適合生存的弱酸狀態，進而調整頭皮表面的環境，以這樣的概念來達到減少頭皮紅腫發癢，或是頭皮異常出油、頭皮屑等不健康而導致的不適與異常落髮等現象。而且不僅訴求是針對頭皮護理，也能同時讓髮絲柔潤光亮，且因為減少了不正常的油脂分泌，因此可以讓洗髮後香氣更持久，也能減緩頭皮和頭油味，髮根蓬鬆後自然看起來髮量就會豐盈了。也有同系列的洗髮精和髮絲噴霧可以搭配使用。
▲Apieu覆盆莓頭皮營養醋200ml／約NT$399。圖片來源／IG@apieu_cosmetics
這款柳屋頭皮生髮水，又名頭皮營養液，就連大S都推薦過。它在日本據說早在1615年江戶時代就開始販售，是行之有年、家喻戶曉的老字號產品，小編覺得它有點像頭髮的「綠油精」，使用在頭皮上涼涼的很提神，比較特別的是它還有「去屑」功效，擔心約會時肩膀都是白色的屑屑，那就多用幾下！就連男伴都會讚嘆妳的髮質「怎麼這麼好」～內含苦橙、蜜柑、陳皮等萃取，另有甘草苦質雙鉀、維他命E誘導體、醋酸生育酚等，幫助養髮與頭皮環境健康。
▲柳屋生髮液／NT$630，圖片／淘寶、IG@hsushiyuan。
艾瑪絲洗髮精在好市多每次上架就會吸引愛用者大囤貨！訴求包括頭皮清涼的舒適使用感、以及蓬鬆的髮根，更重要的是，髮絲也很柔順不會因為去油而乾澀。這款艾瑪絲養髮液採用4大豐蘊核心植萃成份，包括山葵萃取活絡髮芯同時強化髮根韌性、搭配甘草次酸複合物調理頭皮油水平衡環境、羅勒毛根萃取活絡髮根，地衣萃取則是維持頭皮健康。洗髮後或早晚、出門前使用這款養髮液噴在髮根處，輕輕按摩，就會感受到清爽與涼感，髮根也蓬鬆不塌，而且即使每天早晚使用，也不會在頭皮殘留黏膩感受，長期固定使用頭皮狀況會比較穩定，不會紅癢或長小痘，因此這款艾瑪絲生髮水小編也很愛用，可以說是小編生髮水空空賞推薦之一！
▲艾瑪絲草本強健養髮精華液EX 115ml／NT$1,680。圖片來源／Aromase艾瑪絲
Kevin老師研發的basiik微生平衡11高效養髮液是專為頭皮設計的精華液，成分添加高達11%的植萃配方，溫和不刺激調理頭皮應有最佳狀態並強健髮根，保持頭皮清新水嫩、一掃頭皮異味，暱稱「頭皮神仙水」。成分中的 DEFENSCALPTM加拿大柳蘭萃取有助頭皮不油，山葵葉萃取幫助去頭油味，橄欖葉與柑橘萃取的小分子三胜肽幫助保持頭髮活力與亮澤感，5% CapixylTM紅花苜蓿精華 深入強健髮根，有機雪絨花萃取Ｘ咖啡因X有機薑根萃取幫助舒緩頭皮不適，加乘頭髮蓬鬆感，使用便利好吸收，建議一天一到兩次可搭配梳子按摩。
▲basiik微生平衡11高效養髮液80ml/NT$2280；15ml/NT$750
99%源自純淨天然成分，綠色植萃精華油和透明植萃精華液的雙層質地，揉和迷迭香、雪松、天竺葵、檸檬和蠟菊5種草本複方精華油和西洋菜、當藥、甘草萃取3種活性植萃成分，可以舒緩活絡頭皮、煥活髮絲，使頭皮更健康、髮根自然就穩固強健。
▲L’OCCITANE歐舒丹草本豐蘊養髮精華50ml NT. 1,480
專為頭皮調配的超級保養液，添加北美金縷梅水和乳酸鋅，能舒緩頭皮不適、調節髮肌油水平衡，控油去屑。精萃翅莢決明葉能延緩與活化頭皮，加上維生素B5強健與滋養每根髮絲。另含甜菜鹼和煙醯胺具軟化角質並保濕滲透每個毛囊，加強頭皮防禦力。透過特殊設計噴頭更貼近髮根，輕鬆控制用量，均勻噴於頭皮後以指腹輕輕按摩，使保養液比光速快速直達毛囊深層吸收滿滿養分，讓每根髮絲都煥發著勃勃生機，並賦予髮絲無懈可擊的防禦力，翻轉頭皮惱人狀況。
▲OGUMA水美媒賦活豐盈養髮調理噴霧100ml／NT$1,880
韓國頭皮養護專家呂Ryo，以獨家人蔘x咖啡因技術萃取人蔘全草與咖啡因的最佳配方，強化髮根與髮絲強韌度，活化頭皮、在髮根弱化現象發生前給予保護。另外添加專利止癢成分，協助緩解頭皮搔癢問題。在洗完頭、吹乾頭髮前使用，做為頭皮護理最後一步驟，最適合油膩或偶有異味的頭皮，可改善頭皮油分量、緩解頭皮熱感、鎮定頭皮角質、為頭皮快速補水。配方為韓國7無配方：不含動物性原料、礦物油、聚丙烯醯胺、三乙醇胺、人工色素、矽油、咪唑烷基脲(防腐劑)。小編覺得這款頭皮水最特別的地方就是有別於其他品牌的精油Spa感，這款清爽保濕水使用後就能聞到人蔘漢方的味道，感覺非常養生且自然，每天使用也不會感到負擔。使用感也很舒適清涼，很適合當作日常保養，推薦給常長時間戴安全帽或出汗悶出頭油味的頭皮在洗髮後使用當作保養的頭皮化妝水。另同系列也有頭皮精華液，人蔘濃度更高，搭配使用效能更佳。
▲呂Ryo 滋養韌髮頭皮清爽保濕水145ml／NT$799
落髮原因常見的其中之一，就是頭皮環境已經受到外界汙染或濕度、溫度刺激而導致季節性或異常落髮，此時照顧調理頭皮，安撫敏感就成為還原髮量的第一步。這款SOS粉紅瓶成分非常簡單，僅有芍藥萃取、複方保濕精華等10種成分，但重點在於快速舒緩頭皮的不舒服，並且調整頭皮pH值弱酸性，讓頭皮維持在一個適合生長的健康狀態，才能確保頭髮不會異常掉落。質地清爽不油膩，在洗髮後或是隨時頭皮不適都可以使用，質地清爽不殘留，推薦給頭皮常因壓力或外界汙染而紅癢搔抓的人。
▲蔻蘿蘭 SOS頭皮舒敏精華液100ml／NT$1,380
卡詩這款頭皮調理精華主張，就像植物生長狀況良好與否，土壤是否肥沃鬆軟就很重要；而頭髮是否茂盛豐盈，頭皮的狀況與營養也很重要囉。卡詩粉漾芯生頭皮調理精華專注在女性秀髮，訴求添加了養髮成份「亞美尼斯活髮因子1.5%」、搭配秀髮強韌配方「薑根萃取」，以及針對女性添加的珍稀修護成份「高山雪絨花萃取」，訴求能有效預防秀髮流失。每天早晚洗頭後吹髮前可在頭皮塗抹這款頭皮精華，就能一天天鞏固新生秀髮的生長環境，保濕活絡並且舒緩，進而使秀髮維持青春豐盈宛如20歲的年輕狀態。
▲卡詩粉漾芯生頭皮調理精華 90ml NT$ 2,200
理科太太加入美國新興生技公司Revela並與多位美國頂尖生物、醫學博士攜手合作，透過AI人工智慧結合生物醫學技術，找到了全新活髮分子ProCelinyl絲若濃，並添加葉酸、泛酸、生物素、咖啡因、
▲intress 盈翠絲 活化髮根養髮液30ml／NT$2,480
歐萊德咖啡因養髮液曾經獲得國際大賞肯定，原料採用台灣原生咖啡，運用超音波萃取技術，保留最多植物活性而成的天然咖啡因萃取物，富含天然活性精華，同時融匯多種珍貴植物萃取，可幫助調節頭皮機能，平衡油脂，活絡頭皮，打造健康良好養髮環境，重現髮絲豐盈感；咖啡因養髮液滋養髮根健康強韌，深入破解所有頭髮問題，回復年輕自信光采。小編使用時感覺非常清涼，在夏天頭皮悶熱時非常推薦！長期使用下來會覺頭皮清爽且油脂分泌變得比較正常，髮根也很蓬鬆，穩定使用完一瓶確實有覺得額頭兩側小細毛增加了一些，如果有季節性掉髮或壓力導致落髮變多的人可以試試看。
▲歐萊德咖啡因養髮液50ml／NT$3,280。
訴求添加有機瑪卡胜肽滋養髮根結構，搭配酒石酸代謝、尿囊速滋養頭皮乾澀不適，薑萃取活化頭皮等，溫和低刺激，噴灑在髮根頭皮處輕輕按摩即可。使用趕清爽蓬鬆，涼感不至於非常明顯，很適合不喜歡太涼太刺激的人。小編使用覺得髮根蓬鬆度在使用後會立即提升，可以當作蓬蓬水使用，同時還可以滋養頭皮，一舉兩得。
▲Sweet Touch 直覺【賦活系列】髮絲賦活豐盈養髮精萃100ml／NT$599
