長頭髮秘訣是什麼？怎麼做才能讓頭髮長得快又多？如何快速長頭髮、如何讓頭髮變多可能是許多女孩們最想知道的事情。畢竟髮量多就是顯年輕的關鍵之一，而除了天生細軟髮和天生髮量少，後天沒有好好保養頭皮和頭髮，也很容易因為生活壓力大與各種原因而讓頭髮變少，禿頭少女在頭髮造型上總是有些限制，像是韓韶禧同款的大波浪蓬鬆長髮，簡直就是不可能的任務，今天小編整理了讓頭髮長得快又長的秘訣，想讓頭髮變得蓬鬆就一起看下去吧！
無論是天生髮量少還是後天嚴重掉髮者，想要增加髮量第一件事就是「防止掉髮」。過多油脂會導致掉髮，頭皮容易出油可選擇「調理頭皮油脂平衡」功效的洗髮精，先淨化被阻塞的頭皮，使頭皮毛孔暢通，頭皮健康了，髮根才會跟著強韌起來。而髮量少則可選擇「強韌秀髮」的洗髮精，修護髮絲讓頭髮變得健康，不易斷裂。
▲想長頭髮快，洗髮精可選擇頭皮護理和髮根強韌款。圖片來源：Pexels
可別以為生髮水是禿頭或男性專用，其實即使髮量多，生髮水、頭皮水也能用作保養用途。要注意的是，生髮水不是一噴馬上長頭髮，而是生髮水必須使用至少3個月才能見效，因為頭髮生長周期大約是三到四個月，使用時間不夠長，根本不能看出究竟有沒有效果，生髮水、生髮精華一旦下定決心要使用，就要維持一定周期，才不會前功盡棄，在有效成分中訴求有助刺激生長的Minoxidil成分，最廣為使用，也被認為能幫助改善落髮問題，恢復生長，其他像是維他命添加、胺基酸、咖啡因也都是常見的生髮成分。
▲想快速長頭髮，頭皮護理很重要。圖片來源：intress、IG@apieu_cosmetics
除了頭皮養護以外，也要照顧好髮質，使頭髮強韌健康，才不會造成斷髮問題導致髮量減少。一星期至少護髮1-2次，吹整頭髮時搭配護髮油保護髮質，在使用電棒或是高溫塑頭髮型時，也必須抹上護髮品，以隔離高溫傷害。養好髮質，才能有自然蓬鬆空氣髮，而不是一頭毛躁斷髮。
▲頭髮變多方法之一就是避免斷裂，定期護髮。圖片來源：Pexels
除了針對頭皮／頭髮的保養外，日常飲食也要均衡，頭髮是由蛋白質所組成，想要一頭烏黑秀髮一定要健康飲食，否則頭髮難以呈現健康光澤。避免辛辣、油炸等太刺激的食物，多攝取蛋白質、黑芝麻裏頭含有脂肪酸，是使頭髮烏黑的成分，還有維生素B群（花生、芹菜、深色葉菜類也有），也能促進頭髮生長。還有富含鋅，如堅果、牡蠣、動物肝臟等食物。
▲長頭髮食物包括堅果和芹菜。圖片來源：Pexels
看完今天的文章，還不快分享給那位總是喊自己髮量少的朋友，教她這個生髮秘訣！
