39歲張韶涵腰線如少女!凍齡X好身材全靠吃?4招美容飲食訣竅快筆記|瘦身秘訣

39歲張韶涵腰線如少女!凍齡X好身材全靠吃?4招美容飲食訣竅快筆記|瘦身秘訣
Miya
  • 編輯:Miya / 審稿:Celine
  • 瘦身 新聞 .2021/03/24 PM 01:00


#張韶涵白色連身長裙展露驚人腰圍

在陸綜《天賜的聲音》中,張韶涵以一身白色連身長裙登場,除了一身仙氣無法擋,大家更是被鏤空細節的綁帶細節給吸引目光,纖細無贅肉的小蠻腰讓大家超吃驚,好身材根本18歲。

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張韶涵|美周報

▲圖片來源/微博@張韶涵

除了好身材的養成,張韶涵的肌膚狀態也如少女般Q彈滑嫩,如何養成就看以下4招美容飲食訣竅吧!


#美容飲食訣竅|戒糖

都說吃太多糖會使肌膚快速老化,因為多餘的糖分會附在膠原蛋白上,使膠原蛋白糖化、斷裂,產生皺紋、下垂問題,並使肌膚黯淡無光,甚至還可能造成掉髮問題。

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張韶涵|美周報

▲圖片來源/微博@張韶涵


#美容飲食訣竅|補充膠原蛋白

除了熬夜、吃糖或是減肥飲食不正常會造成膠原蛋白流失外,其實25歲之後,你就算什麼都不做,膠原蛋白也會自然流失,因此補充膠原蛋白就成了最重要的保養步驟,像是塗抹的膠原蛋白、吃的膠原蛋白粉,也能多攝取富含膠原蛋白的食品,像是豬皮、豬腳、豬耳朵、雞腳…等,作為食補的主要目標。

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張韶涵|美周報

▲圖片來源/微博@張韶涵


#美容飲食訣竅|自製果汁

不管是演員還是歌手,只要工作起來不僅要熬夜,連三餐都會不固定,這樣對肌膚和身材其實也是一大損害,因此可以自製一般食物果汁,達到補充營養、抗氧化和排毒的效果。

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張韶涵|美周報

▲圖片來源/微博@張韶涵


#美容飲食訣竅|每天喝水

水喝多並不會有水腫問題,如果喝少才反而會有肌膚老化和代謝不好的危機,因此比起含糖飲料還是果汁,可以的話還是儘可能多喝水,來幫助肌膚更水亮。

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以上的技巧大家學起來了嗎?
 

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