氣溫時不時就飆到30度甚至更高，流汗悶熱、紫外線侵擾、空汙來襲，加上皮脂腺分泌旺盛，容易破壞肌膚表層油水平衡，讓粉刺痘痘一一現身。胡怡萱醫師親授「益生態養肌」秘訣，夏日擺脫油膩和肌膚問題，搞定肌膚益生態保養繼續當個水女孩。
益生菌不僅存在於人體消化系統，健康的皮膚也可見蹤跡，作用為促進腸道健康、強化、修護皮膚問題，益生菌雖然無法吸收至人體，卻可以帶來緩解肌膚問題及平衡，在近年來成為保養新趨勢。
（延伸閱讀：遠離口罩痘「益生菌」能搞定！韓妞大推的《益生菌保養》維持肌膚健康力，自然零問題！｜護膚推薦）
健康角質層的pH值約為4.5-6.5微酸狀態，不過一般洗面乳、沐浴乳添加的皂鹼成分卻會影響肌膚原先的pH值，在洗去髒汙同時也帶來壞菌侵襲的可能，因此建議選擇為酸性的沐浴品，創造益菌良好生長環境，加強皮脂膜健康，增強肌膚自我保護力。
國外研究指出，皮膚保水程度與表皮菌層生態息息相關，保濕可供好菌獲得充分的存活養分，在選擇產品時可特別注意成分，如燕麥、菊苣等天然保濕因子，或鎖水磁石(Pentavitin)醫美級長效保濕成分，在洗浴時同時補水，減少肌膚散失水分。
肌膚皮脂過度分泌會造成壞菌滋生，過度清潔也會導致油水失去平衡，醫師建議可使用溫和無皂鹼洗劑，或是含有維生素B群、尿囊素等舒緩成分，調理肌膚皮脂，維持健康平衡。
以下幾款主打益生菌保養的產品推薦給女孩們。
施巴潔膚露不含皂鹼、pH5.5微酸性的溫和清潔，親膚性高，可鞏固皮膚健康，高效保濕成份洗去髒汙不帶走水分，含有維生素B群，B3,5,7調理皮脂油水平衡，舒緩肌膚乾燥不適，並運用鎖水磁石Pentavitin®醫美級保濕成份，給予肌膚全天候長效鎖水。
（延伸閱讀：沐浴乳洗完滑滑沒沖乾淨？快用完加水是錯誤觀念？沐浴乳4大迷思一次破解～｜知識文）
▲施巴pH5.5潔膚露200ml NT$350／1000ml NT$1020。圖片來源／品牌提供
「潔膚皂」為施巴品牌第一項產品，首創pH5.5不含皂鹼的肥皂，蘊含含菊苣寡糖、植物燕麥加強保濕與鎖水，洗後溫和不緊繃。亦有特別為乾癢肌膚推出的親膚沐浴皂「橄欖潔膚皂」，添加B5、橄欖油萃取與油菜花籽植物固醇，有效舒緩乾癢脫屑狀況。
（延伸閱讀：從頭到腳都能洗！CP值爆表的5顆手工肥皂｜手工肥皂推薦）
▲施巴pH5.5潔膚皂150g NT$300。圖片來源／品牌提供
除了益生態保養洗浴產品，也有許多益生菌保養可供選擇。
su:m37甦秘最夯的肌秘露，今年再加新隊友《金萃極緻無痕8酵奇蹟精華》，雙瓶搭配使用保養效率完成。集結10年科研，蘊含8種發酵成分，以雙層膠囊包覆「獨家複方酵母Cytosis」誕生這瓶高機能濃縮精華，全方面改善肌膚問題。
（延伸閱讀：韓妞瘋傳逆生長+1保養，快入手su:m37青春無限雙精華！姐姐撫紋有感、妹妹抗老超前部屬～）
▲su:m37甦秘金萃極緻無痕8酵奇蹟精華60ml NT$4980。圖片來源／IG@sum37_official
蘭芝熱銷好評的晚安面膜在今年全面升級，蘊含角鯊烷給予強大保濕，並採用「益膚微生態平衡科技」，提升肌膚本身防禦力，重回健康肌，並且通過低敏測試連敏感肌都能安心適用。
（延伸閱讀：2021晚安面膜推薦款！睡前薄擦，改變肌膚微生態，揮別暗沉、晉升水嫩肌｜晚安面膜推薦）
▲LANEIGE蘭芝 超能亮睡美人晚安面膜 70ml NT$1100。圖片來源／品牌官網
歐舒丹光萃肌活家族自上市以來評價都相當不錯，《光萃肌活精華水》作為化妝水使用，蘊含99% 的純淨配方，質地具有極佳水油平衡和高親膚性，獨特益生元科學原理，集中改善皮膚皮表菌落生態的平衡，與蠟菊精華油加乘發揮保濕與修護之效。
▲L’OCCITANE歐舒丹 光萃肌活精華水 150ml NT$2650。圖片來源／品牌官網
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益生菌不僅存在於人體消化系統，健康的皮膚也可見蹤跡，作用為促進腸道健康、強化、修護皮膚問題，益生菌雖然無法吸收至人體，卻可以帶來緩解肌膚問題及平衡，在近年來成為保養新趨勢。
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健康角質層的pH值約為4.5-6.5微酸狀態，不過一般洗面乳、沐浴乳添加的皂鹼成分卻會影響肌膚原先的pH值，在洗去髒汙同時也帶來壞菌侵襲的可能，因此建議選擇為酸性的沐浴品，創造益菌良好生長環境，加強皮脂膜健康，增強肌膚自我保護力。
國外研究指出，皮膚保水程度與表皮菌層生態息息相關，保濕可供好菌獲得充分的存活養分，在選擇產品時可特別注意成分，如燕麥、菊苣等天然保濕因子，或鎖水磁石(Pentavitin)醫美級長效保濕成分，在洗浴時同時補水，減少肌膚散失水分。
肌膚皮脂過度分泌會造成壞菌滋生，過度清潔也會導致油水失去平衡，醫師建議可使用溫和無皂鹼洗劑，或是含有維生素B群、尿囊素等舒緩成分，調理肌膚皮脂，維持健康平衡。
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▲施巴pH5.5潔膚皂150g NT$300。圖片來源／品牌提供
除了益生態保養洗浴產品，也有許多益生菌保養可供選擇。
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▲L’OCCITANE歐舒丹 光萃肌活精華水 150ml NT$2650。圖片來源／品牌官網
