跳KPOP減脂舞？《韓國減脂舞》韓團舞蹈難度高幾乎全上榜，居家運動爆汗不輸上健身房

 

#跳KPOP減肥推薦歌曲｜BLACKPINK〈How You Like That〉

BLACKPINK超洗腦神曲〈How You Like That〉舞蹈動作看似簡單，跳起來卻超有氣勢，也有健身youtuber將它改編成簡單的版本，讓人更好跟上節拍。

▲影片來源／youtube@ The Fitness Marshall

 

#跳KPOP減肥推薦歌曲｜BLACKPINK〈Lovesick Girls〉

BLACKPINK的快歌幾乎都能當作減脂舞來跳，尤其〈Lovesick Girls〉跳完一整首一定爆汗、運動到全身肌肉，難怪成員們各個那麼瘦～Lisa維持身材不靠忌口，就只因為平時練舞運動量夠大，跳完真的累啊～沒有跳舞基礎的人可以參考youtube「MYLEE DANCE」頻道，簡化過的動作比較能上手。

▲影片來源／youtube@ MYLEE DANCE

 

#跳KPOP減肥推薦歌曲｜BTS〈Dynamite〉

BTS紅遍全球的〈Dynamite〉正是輕快舞蹈代表，大大的舞蹈動作配上韻律感，適合給有舞蹈基礎的人練習，吃完麥當勞BTS聯名餐記得接著跳起來啊～

▲影片來源／youtube@ MYLEE DANCE

 

#跳KPOP減肥推薦歌曲｜TWICE 〈I Can’t Stop Me〉

TWICE這首夯曲〈I Can’t Stop Me〉舞蹈動作非常細瑣，有超多手部動作，向上延展、舉起的動作不斷重複，可以訓練到難瘦的蝴蝶袖。經過Vivian Yuan的改編動作也顯得簡單許多。

▲影片來源／youtube@Vivian Yuan

 

#跳KPOP減肥推薦歌曲｜ITZY 〈DALLA DALLA〉

ITZY〈DALLA DALLA〉相當適合舞蹈初學者，有許多踏步、四肢延展的大動作，招牌耳朵舞蹈也相當可愛。

▲影片來源／youtube@ ITZY

 

#跳KPOP減肥推薦歌曲｜CLC 〈helicopter〉

CLC一向以超A風擄獲粉絲心，這首〈helicopter〉帥到不行，不過舞蹈難度非常高，沒有舞蹈基礎的人想跟上，可以先從Im Tina改編的〈helicopter〉瘦身舞蹈開始，雖然和原版舞蹈不太相同，但依然可以達到減脂效果。

▲影片來源／youtube@ K-dance mirrored

▲影片來源／youtube@Im Tina