面對圍爐時的大魚大肉和零食糖果，總讓人受不了誘惑一口接一口，回到工作崗位後才發現肚子多了一圈，過年變胖好像是每年不變的定律，聽說喝水、喝黑咖啡的時間可以無痛減肥？想減肥的女孩年後不妨跟著試看看！
剛起床時先喝上一杯溫開水，不但能補充昨晚睡眠時消耗的水分，亦能促進身體循環代謝、腸胃蠕動，使排便更加順暢，助於清理腸胃毒素，久而久之減少宿便堆積，就能擺脫小腹婆的稱號。（延伸閱讀：《８杯水減肥法》按照時間喝才有用，月減５公斤好輕鬆｜減肥方法）
▲圖片來源／IG@ evianwater、fijiwater
在午飯前喝水可以促進血液循環，並藉由喝水的飽足感減少午餐進食量，對於正在減肥的人來說是很好的喝水時間，補充水分和瘦身一舉兩得。（延伸閱讀：瘦身餐哪有那麼無聊？低熱量《韓式減肥餐》食譜作法大公開，這美味程度不減肥都想吃了！｜DIY減肥餐）
▲圖片來源／IG@ evianwater、chiaochiaotzeng
記得在午餐後半小時，約莫下午1、2點午睡之後再來杯水，補充水分外也能幫助腸胃消化，若是在午餐時邊吃飯配水，對於胃食道逆流的人來說負擔較大，容易導致胃酸逆流更嚴重，因此建議在用餐前後喝水。（延伸閱讀：60kg微肉女神→女團A4腰，尹恩惠吃「泡菜」狂瘦10公斤！｜女星瘦身）
▲圖片來源／pinterest／IG@sooyoungchoi
除了喝水無痛減肥，在對的時間喝上黑咖啡也能幫助瘦身，因為黑咖啡不含糖、巧克力、牛奶等成分，有排毒、利尿的功效，可促進身體排出多餘水分，容易水腫的人除了紅豆水不離身外，也可嘗試早餐時喝咖啡消水腫。（延伸閱讀：冷颼颼來杯養生茶最暖心！蔡依林靠「這杯」消水腫，張鈞甯、林依晨都愛紅棗湯｜女星健康秘訣）
▲圖片來源／pinterest
在運動前半小時喝下黑咖啡，能有效加速新陳代謝，使脂肪比平時燃燒更快，進而提高運動減脂的成果，想利用有氧運動瘦身的人不妨在運動前30分鐘來一杯黑咖啡試看看。（延伸閱讀：20分鐘消水腫！韓國「偶像水」配方公開，別等了、快來喝喝看～｜瘦身方法推薦）
▲圖片來源／IG@ evianwater、jennierubyjane
黑咖啡能促進脂肪分解消化，餐後半小時後喝黑咖啡可避免體內囤積脂肪，分解用餐時吃下的食物，且也不會有空腹喝咖啡對腸胃造成刺激的疑慮。
▲圖片來源／pinterest
年後不小心變胖了，不妨就用以上的方法瘦身看看～
面對圍爐時的大魚大肉和零食糖果，總讓人受不了誘惑一口接一口，回到工作崗位後才發現肚子多了一圈，過年變胖好像是每年不變的定律，聽說喝水、喝黑咖啡的時間可以無痛減肥？想減肥的女孩年後不妨跟著試看看！
剛起床時先喝上一杯溫開水，不但能補充昨晚睡眠時消耗的水分，亦能促進身體循環代謝、腸胃蠕動，使排便更加順暢，助於清理腸胃毒素，久而久之減少宿便堆積，就能擺脫小腹婆的稱號。（延伸閱讀：《８杯水減肥法》按照時間喝才有用，月減５公斤好輕鬆｜減肥方法）
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在午飯前喝水可以促進血液循環，並藉由喝水的飽足感減少午餐進食量，對於正在減肥的人來說是很好的喝水時間，補充水分和瘦身一舉兩得。（延伸閱讀：瘦身餐哪有那麼無聊？低熱量《韓式減肥餐》食譜作法大公開，這美味程度不減肥都想吃了！｜DIY減肥餐）
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記得在午餐後半小時，約莫下午1、2點午睡之後再來杯水，補充水分外也能幫助腸胃消化，若是在午餐時邊吃飯配水，對於胃食道逆流的人來說負擔較大，容易導致胃酸逆流更嚴重，因此建議在用餐前後喝水。（延伸閱讀：60kg微肉女神→女團A4腰，尹恩惠吃「泡菜」狂瘦10公斤！｜女星瘦身）
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除了喝水無痛減肥，在對的時間喝上黑咖啡也能幫助瘦身，因為黑咖啡不含糖、巧克力、牛奶等成分，有排毒、利尿的功效，可促進身體排出多餘水分，容易水腫的人除了紅豆水不離身外，也可嘗試早餐時喝咖啡消水腫。（延伸閱讀：冷颼颼來杯養生茶最暖心！蔡依林靠「這杯」消水腫，張鈞甯、林依晨都愛紅棗湯｜女星健康秘訣）
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在運動前半小時喝下黑咖啡，能有效加速新陳代謝，使脂肪比平時燃燒更快，進而提高運動減脂的成果，想利用有氧運動瘦身的人不妨在運動前30分鐘來一杯黑咖啡試看看。（延伸閱讀：20分鐘消水腫！韓國「偶像水」配方公開，別等了、快來喝喝看～｜瘦身方法推薦）
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黑咖啡能促進脂肪分解消化，餐後半小時後喝黑咖啡可避免體內囤積脂肪，分解用餐時吃下的食物，且也不會有空腹喝咖啡對腸胃造成刺激的疑慮。
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年後不小心變胖了，不妨就用以上的方法瘦身看看～
