宋慧喬、張基龍領銜主演的《現正分手中》熱播中，劇中30+女性對「離別」、「愛情」的酸甜苦辣離別真實故事，讓粉絲們看了直呼好有感！除了貼近現實的劇情和男女角的超強CP感，今年邁入40歲的宋慧喬，完全看不出歲月痕跡的童顏、螞蟻腰也引起大家關注。
講述時尚公司「The One」設計組長河英恩在高工時、高壓力的環境中，每日被生活壓得喘不過氣，導致心態漸漸變得冷漠理性。在時裝周派對中，和自由攝影師尹在國發生一夜情，之後命運之神更讓兩人不斷巧遇重逢，難掩內心悸動的他們也譜出一段姊弟戀情。
▲圖片來源／IG@nowwearebreakingup_official
許多中年人認為自己隨著年紀增長代謝變差，造成體重飆升而且更難瘦下來。今年40歲的宋慧喬以前也曾因為身材黝黑、嬰兒肥而被譏笑是「黑豬妹」，所以覺得自己呼吸就會胖，瘦不下來的女孩不用擔心！跟著韓劇女神的瘦身5法一起健康瘦身不復胖。
▲圖片來源／IG@nowwearebreakingup_official
這招讓宋慧喬一次減去17公斤和解決下班身肥胖問題！豆腐富含高蛋白質，取代澱粉可以控制食欲，但長期以豆腐為主食也會造成碳水化合物攝取不足，因而越吃越肥。可以和宋慧喬一樣只有晚餐將豆腐取代澱粉，早、中餐則正常飲食。
▲圖片來源／小紅書@cheer減肥食記、素素喜吃素
現代人作息不固定造成進食時間混亂，但其實如果沒有固定進食時間，容易造成腸胃疾病發生。宋慧喬三餐固定每日8點、12點、18點進食，且一次只吃八分飽和清淡飲食，杜絕其餘讓她增肥的機會。
▲圖片來源／IG@kyo1122
飲食搭配運動絕對會讓減肥之路更有效果！宋慧喬平時會藉由溜狗時散步走30分鐘，若工作忙碌則會以步行代替坐車。每日也會空出15分鐘做有氧運動，不僅燃燒脂肪，也成為她調整心情的方式。
▲圖片來源／Pinterest
零食和加工食品中的熱量都超標，而且成分也會使人需要用更多倍力氣去減肥。在想吃甜食的時候，可以選擇水果等原型食物、高纖低熱量的零食解解嘴饞。
▲圖片來源／Pinterest
沒事多喝水，多喝水沒事！每天好幾杯水搖飲已經成為許多人的生活習慣，但飲料中的果糖就是讓人發胖的正解，練習每天至少喝2000CC的水，也能和宋慧喬一樣在水中加入檸檬，補充水分之餘還能補充維他命C、促進腸胃蠕動加速新陳代謝並養顏美容。
▲圖片來源／Pinterest
喬妹的瘦身技巧大家學起來了嗎？一起前往女神之路！
宋慧喬、張基龍領銜主演的《現正分手中》熱播中，劇中30+女性對「離別」、「愛情」的酸甜苦辣離別真實故事，讓粉絲們看了直呼好有感！除了貼近現實的劇情和男女角的超強CP感，今年邁入40歲的宋慧喬，完全看不出歲月痕跡的童顏、螞蟻腰也引起大家關注。
講述時尚公司「The One」設計組長河英恩在高工時、高壓力的環境中，每日被生活壓得喘不過氣，導致心態漸漸變得冷漠理性。在時裝周派對中，和自由攝影師尹在國發生一夜情，之後命運之神更讓兩人不斷巧遇重逢，難掩內心悸動的他們也譜出一段姊弟戀情。
▲圖片來源／IG@nowwearebreakingup_official
許多中年人認為自己隨著年紀增長代謝變差，造成體重飆升而且更難瘦下來。今年40歲的宋慧喬以前也曾因為身材黝黑、嬰兒肥而被譏笑是「黑豬妹」，所以覺得自己呼吸就會胖，瘦不下來的女孩不用擔心！跟著韓劇女神的瘦身5法一起健康瘦身不復胖。
▲圖片來源／IG@nowwearebreakingup_official
這招讓宋慧喬一次減去17公斤和解決下班身肥胖問題！豆腐富含高蛋白質，取代澱粉可以控制食欲，但長期以豆腐為主食也會造成碳水化合物攝取不足，因而越吃越肥。可以和宋慧喬一樣只有晚餐將豆腐取代澱粉，早、中餐則正常飲食。
▲圖片來源／小紅書@cheer減肥食記、素素喜吃素
現代人作息不固定造成進食時間混亂，但其實如果沒有固定進食時間，容易造成腸胃疾病發生。宋慧喬三餐固定每日8點、12點、18點進食，且一次只吃八分飽和清淡飲食，杜絕其餘讓她增肥的機會。
▲圖片來源／IG@kyo1122
飲食搭配運動絕對會讓減肥之路更有效果！宋慧喬平時會藉由溜狗時散步走30分鐘，若工作忙碌則會以步行代替坐車。每日也會空出15分鐘做有氧運動，不僅燃燒脂肪，也成為她調整心情的方式。
▲圖片來源／Pinterest
零食和加工食品中的熱量都超標，而且成分也會使人需要用更多倍力氣去減肥。在想吃甜食的時候，可以選擇水果等原型食物、高纖低熱量的零食解解嘴饞。
▲圖片來源／Pinterest
沒事多喝水，多喝水沒事！每天好幾杯水搖飲已經成為許多人的生活習慣，但飲料中的果糖就是讓人發胖的正解，練習每天至少喝2000CC的水，也能和宋慧喬一樣在水中加入檸檬，補充水分之餘還能補充維他命C、促進腸胃蠕動加速新陳代謝並養顏美容。
▲圖片來源／Pinterest
喬妹的瘦身技巧大家學起來了嗎？一起前往女神之路！
