再不減肥就要夏天啦!瘦身高手在民間,成功甩肉keep好身材看這篇|★美周市調大隊 #25★

Miya

連假過後大晴天,穿長袖的日子越來越少,直接預告夏天不遠啦!冬天吃鍋吃出來的小肉肉,該下定決心甩開它們了,想在夏天前瘦下來,穿衣服更好看,一起來看看路人朋友都怎麼減肥瘦身?又如何維持理想體態呢?


#越減越肥NG經驗!突破停滯期才是重點!

減肥瘦身可以說是女孩子年年必修又容易被當的必修課,用對方法可以順利達標過關,但用錯方法小心復胖狀態更嚴重,像是只吃特定食物且過度節食,就很容易在恢復飲食後直接體重飆升,所以一定要記得減肥瘦身要採用正確又健康的方式。

美周市調大隊EP25 不正當的減肥方式▲圖片來源/美周報|美周市調大隊 EP25

小編自己也曾經是減肥必修課的留級生,先簡單統整4個重點讓大家可以減重不復胖:
TIPS1|多吃原型食物,但三餐要規律飲食
TIPS2|不喝含糖飲料多喝水
TIPS3|適時的運動鍛鍊
TIPS4|作息正常不熬夜

美周市調大隊EP25 正確減肥方式▲圖片來源/美周報|美周市調大隊 EP25


#幸福不一定要「肥」!情侶視訊約會,一起健身更有動力!

戀愛不一定就要兩人幸福肥,在這個大數據網路、手機都很發達的時代,一起維持體態也是兩人感情增溫的好辦法~在網路上找一些食譜、運動菜單,兩人即便遠距離也能視訊健身一起動起來。

美周市調大隊EP25 情侶視訊健身▲圖片來源/美周報|美周市調大隊 EP25

這邊路人朋友也分享到自己常看的運動頻道,新手上路可以在在youtube上搜尋林芊妤,如果比較想要瘋狂燃脂就建議練起很火熱的Pamela帕梅拉,根據自己的需求去制定健身菜單。

美周市調大隊EP25 運動YOUTUBER推薦▲圖片來源/美周報|美周市調大隊 EP25


#女IDOL也都這樣減,勤練舞甩肉肉

就像許多韓國女IDOL一樣,除了控制飲食來調整體態,更多時候他們因為比較頻繁的練舞,藉此來消耗熱量並練出好身材。

美周市調大隊EP25 練舞瘦身減肥▲圖片來源/美周報|美周市調大隊 EP25


#飲食清淡+多喝水,堅持下去體態不走山

如果BMI值處於正常的女孩,想要維持體態也必須對於飲食方面斤斤計較,像是平日清淡飲食並戒掉含糖飲料多喝水,自然體態能KEEP在完美狀態。

美周市調大隊EP25 日常飲食控制▲圖片來源/美周報|美周市調大隊 EP25


#居家練瑜珈X清淡飲食維持體態超健康

因為疫情關係許多人不太敢去到健身房,讓居家運動更加盛行,許多人為了維持體態也會開始跟Youtuber做運動和簡單飲食,像是瑜珈運動搭配健身食譜來維持健康好體態。

美周市調大隊EP25 居家運動瑜珈▲圖片來源/美周報|美周市調大隊 EP25


#緊實才是王道!身材偏瘦也要健身,增肌結實打造線條美!

胖女孩有肉肉困擾,瘦女孩也有穿衣煩惱,太瘦雖然讓許多人羨慕,但過瘦也會有許多煩惱,因此藉由多吃一點高蛋白食物,並且努力健身達到健康且令人稱羨的好體態。

美周市調大隊EP25 瘦女孩健身好體態▲圖片來源/美周報|美周市調大隊 EP25


為了瘦一點,大家是不是用盡「洪荒之力」了?瘦得「健康」從飲食到運動都要互相搭配,重點是找個可以互相督促的夥伴,才不會動一天躺三天!推薦收看美周報「#健健瘦」頻道,讓你健身之路更輕鬆喔!

 

 

 

 

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