連假過後大晴天，穿長袖的日子越來越少，直接預告夏天不遠啦！冬天吃鍋吃出來的小肉肉，該下定決心甩開它們了，想在夏天前瘦下來，穿衣服更好看，一起來看看路人朋友都怎麼減肥瘦身？又如何維持理想體態呢？
減肥瘦身可以說是女孩子年年必修又容易被當的必修課，用對方法可以順利達標過關，但用錯方法小心復胖狀態更嚴重，像是只吃特定食物且過度節食，就很容易在恢復飲食後直接體重飆升，所以一定要記得減肥瘦身要採用正確又健康的方式。
▲圖片來源／美周報｜美周市調大隊 EP25
小編自己也曾經是減肥必修課的留級生，先簡單統整4個重點讓大家可以減重不復胖：
TIPS1｜多吃原型食物，但三餐要規律飲食
TIPS2｜不喝含糖飲料多喝水
TIPS3｜適時的運動鍛鍊
TIPS4｜作息正常不熬夜
▲圖片來源／美周報｜美周市調大隊 EP25
戀愛不一定就要兩人幸福肥，在這個大數據網路、手機都很發達的時代，一起維持體態也是兩人感情增溫的好辦法～在網路上找一些食譜、運動菜單，兩人即便遠距離也能視訊健身一起動起來。
▲圖片來源／美周報｜美周市調大隊 EP25
這邊路人朋友也分享到自己常看的運動頻道，新手上路可以在在youtube上搜尋林芊妤，如果比較想要瘋狂燃脂就建議練起很火熱的Pamela帕梅拉，根據自己的需求去制定健身菜單。
▲圖片來源／美周報｜美周市調大隊 EP25
就像許多韓國女IDOL一樣，除了控制飲食來調整體態，更多時候他們因為比較頻繁的練舞，藉此來消耗熱量並練出好身材。
▲圖片來源／美周報｜美周市調大隊 EP25
如果BMI值處於正常的女孩，想要維持體態也必須對於飲食方面斤斤計較，像是平日清淡飲食並戒掉含糖飲料多喝水，自然體態能KEEP在完美狀態。
▲圖片來源／美周報｜美周市調大隊 EP25
因為疫情關係許多人不太敢去到健身房，讓居家運動更加盛行，許多人為了維持體態也會開始跟Youtuber做運動和簡單飲食，像是瑜珈運動搭配健身食譜來維持健康好體態。
▲圖片來源／美周報｜美周市調大隊 EP25
胖女孩有肉肉困擾，瘦女孩也有穿衣煩惱，太瘦雖然讓許多人羨慕，但過瘦也會有許多煩惱，因此藉由多吃一點高蛋白食物，並且努力健身達到健康且令人稱羨的好體態。
▲圖片來源／美周報｜美周市調大隊 EP25
為了瘦一點，大家是不是用盡「洪荒之力」了？瘦得「健康」從飲食到運動都要互相搭配，重點是找個可以互相督促的夥伴，才不會動一天躺三天！推薦收看美周報「#健健瘦」頻道，讓你健身之路更輕鬆喔！
