趙露思瘦身三動作!中秋節後臉圓、身體多一圈,跟著做兩週激減4kg|女星瘦身

趙露思瘦身三動作!中秋節後臉圓、身體多一圈,跟著做兩週激減4kg|女星瘦身
Wendy

 

#《星漢燦爛.月升滄海》趙露思圈粉無數!

《星漢燦爛·月升滄海》講述一名自幼缺乏長輩照顧的小娘子程少商(趙露思 飾),憑藉自身聰慧與周遭神隊友的幫助,平息家爭與小縣動亂。劇中趙露思和吳磊又甜又虐的感情線更是讓人意難平,讓人追完劇還陷在吳露可逃中~

《星漢燦爛.月升滄海》▲圖片來源/Pinterest

這次在《星漢燦爛·月升滄海》中,趙露思除了完美詮釋出程少商傻中帶點精明的個性,外型更從「肉絲」進化成仙女,趙露思也是拼了!除了三餐清淡飲食,再搭配三招間單好學、生理期也能做的伸展動作,加碼燃脂,據說兩週瘦了將近4公斤太令人心動啦~

趙露思瘦身▲圖片來源/Pinterest

 

#趙露思瘦身運動1|盤腿青蛙

第一招盤腿青蛙以盤腿坐下再講雙手手臂支撐於地面,再慢慢講手臂往前延伸、全身往地面靠,維持一分鐘就能感受到大腿的拉扯和後背延伸。

趙露思瘦身運動▲圖片來源/小紅書@楊雨蒙 Summer

 

#趙露思瘦身運動2|嬰兒攤

第二招嬰兒攤先雙腿跪下接著上身往地面靠,並將雙手臂往後方延伸,讓自己呈現蜷曲的動作,同樣維持一分鐘。

趙露思瘦身運動▲圖片來源/小紅書@楊雨蒙 Summer

 

#趙露思瘦身運動3|金雞側立

最後一招金雞側立則是將一隻腿往側邊伸直,另一隻腿盤腿坐,雙手臂支撐於地面,可以在這時候儘量讓背部下壓來延伸背部肌肉,一側維持30秒後再換到另一側。

趙露思瘦身運動▲圖片來源/小紅書@楊雨蒙 Summer

 

每天堅持趙露思的三個運動就可以雕塑仙女身材,怎麼可以不試試看!大家試過之後覺得哪一個動作最難?歡迎留言分享給小編!

 

 

 

 

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