虞書欣演出《蒼蘭訣》的小蘭花一炮而紅!人氣火速直飆!自選秀節目《青春有你2》出道,個性直爽贏得觀眾緣,加上演技日益進步,成功出圈晉升一線女星!不過人紅就是招人忌,虞書欣也逃不過被酸民攻擊嬰兒肥!為了上鏡更完美,憑意志力執行減重菜單、調整生活習慣,一周瘦了9公斤,一起來看看他怎麼做到?


#虞書欣《蒼蘭訣》收官,《兩個人的小森林》接著播,人氣紅不讓!

暑假仙俠古裝劇最大黑馬《蒼蘭訣》,即使完結依舊佔據Netflix排行榜第一名!劇中飾演天界低階仙女的小蘭花(虞書欣 飾),無意間將三界第一強者曠世月尊「本座」-東方青蒼(王鶴棣 飾)復活,兩人又虐又甜的故事讓人看了就停不下來~

虞書欣《蒼蘭訣》▲圖片來源/Pinterest

近期虞書欣馬不停蹄接著宣傳下半年甜寵劇《兩個人的小森林》,雖然讓不少「棣欣引力」CP粉直罵虞書欣太快變心。不過在追了《兩個人的小森林》後,虞書欣和李彬彬「歡喜冤家」的角色設定高甜到讓人也陷入這對「美莊蛋CP」了!

虞書欣《兩個人的小森林》▲圖片來源/Pinterest

小花們想要吸眼球,除了演技在線,4K世代更要求身材上鏡,才能狠狠打臉酸民,虞書欣瘦身三招以及7天瘦身菜單一次公布!


#虞書欣瘦身技巧1|每天多喝水

多喝水沒事絕對不是白說!仙女跟凡人的差距大概就是一杯手搖飲的距離吧~(笑)多喝水提升身體新陳代謝,不但可以幫助維持身材,更可以改善肌膚問題。

虞書欣瘦身技巧▲圖片來源/Pinterest


#虞書欣瘦身技巧2|起床先喝黑咖啡

現在168飲食盛行一早無法進食該怎麼辦?不如學學虞書欣一早喝黑咖啡的小技巧,利用低熱量的黑咖啡幫助提神、消腫,更重要的是還能抑制食慾,即使沒吃早餐也能為早晨開啟活力的一天!

虞書欣瘦身技巧▲圖片來源/Pinterest


#虞書欣瘦身技巧3|蛋白質、維生素一定要補充

許多人為了減重而會開始節食,但是完全不進食反而會造成腹胖等不好的影響!這時候可以選擇多吃蔬菜與牛肉、雞胸肉、蝦子等優質的蛋白質,讓身體能夠補充到好的營養。而在減重時也不能忘記補充維生素,應當多補充鈣、鎂、鐵維來維持身體的營養攝取。

虞書欣瘦身技巧▲圖片來源/Pinterest


#虞書欣一周瘦9公斤,七日減肥食譜大公開!

.DAY1
早餐:一根玉米+一杯牛奶
午餐:一碗蔬菜沙拉+一杯牛奶
晚餐:小黃瓜+牛番茄

.DAY2
早餐:一根小黃瓜+一杯牛奶
午餐:水果蔬菜+雞胸肉
晚餐:小黃瓜+牛番茄

.DAY3
早餐:一顆水煮蛋+一杯牛奶
午餐:涼拌木耳+雞絲+一碗粗糧燕麥粥
晚餐:一碗蔬菜沙拉

虞書欣瘦身技巧▲圖片來源/Pinterest

.DAY4
早餐:紫薯+一杯牛奶
午餐:紫菜湯+花椰菜+雞胸肉
晚餐:小黃瓜+牛番茄

.DAY5
早餐: 全麥麵包+一杯黑咖啡
午餐:涼拌青菜+水煮蝦仁
晚餐:小番茄+小黃瓜

.DAY6
早餐:小黃瓜+一杯豆漿
午餐:蔬菜雞胸肉沙拉
晚餐:全麥麵包+一杯牛奶

.DAY7
早餐:全麥麵包+一杯牛奶
午餐:玉米+小黃瓜+水煮肉片
晚餐:小黃瓜+蔬菜沙拉

虞書欣瘦身技巧▲圖片來源/Pinterest


一週7天不同搭配不怕吃膩,營養均衡、份量似看起來還「可以」,撐過七天似乎不會太難!大家也想嘗試小蘭花的瘦身食譜嗎?歡迎留言分享給小編!

 


 

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虞書欣7天瘦身食譜公開!《兩個人的小森林》一周減9公斤,仙女鎖骨現形!|女星瘦身

虞書欣7天瘦身食譜公開!《兩個人的小森林》一周減9公斤,仙女鎖骨現形!|女星瘦身
Wendy
  • 編輯:Wendy審稿:美周報
  • 更新時間:2022/09/27 16:00

虞書欣演出《蒼蘭訣》的小蘭花一炮而紅!人氣火速直飆!自選秀節目《青春有你2》出道,個性直爽贏得觀眾緣,加上演技日益進步,成功出圈晉升一線女星!不過人紅就是招人忌,虞書欣也逃不過被酸民攻擊嬰兒肥!為了上鏡更完美,憑意志力執行減重菜單、調整生活習慣,一周瘦了9公斤,一起來看看他怎麼做到?


#虞書欣《蒼蘭訣》收官,《兩個人的小森林》接著播,人氣紅不讓!

暑假仙俠古裝劇最大黑馬《蒼蘭訣》,即使完結依舊佔據Netflix排行榜第一名!劇中飾演天界低階仙女的小蘭花(虞書欣 飾),無意間將三界第一強者曠世月尊「本座」-東方青蒼(王鶴棣 飾)復活,兩人又虐又甜的故事讓人看了就停不下來~

虞書欣《蒼蘭訣》▲圖片來源/Pinterest

近期虞書欣馬不停蹄接著宣傳下半年甜寵劇《兩個人的小森林》,雖然讓不少「棣欣引力」CP粉直罵虞書欣太快變心。不過在追了《兩個人的小森林》後,虞書欣和李彬彬「歡喜冤家」的角色設定高甜到讓人也陷入這對「美莊蛋CP」了!

虞書欣《兩個人的小森林》▲圖片來源/Pinterest

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#虞書欣瘦身技巧1|每天多喝水

多喝水沒事絕對不是白說!仙女跟凡人的差距大概就是一杯手搖飲的距離吧~(笑)多喝水提升身體新陳代謝,不但可以幫助維持身材,更可以改善肌膚問題。

虞書欣瘦身技巧▲圖片來源/Pinterest


#虞書欣瘦身技巧2|起床先喝黑咖啡

現在168飲食盛行一早無法進食該怎麼辦?不如學學虞書欣一早喝黑咖啡的小技巧,利用低熱量的黑咖啡幫助提神、消腫,更重要的是還能抑制食慾,即使沒吃早餐也能為早晨開啟活力的一天!

虞書欣瘦身技巧▲圖片來源/Pinterest


#虞書欣瘦身技巧3|蛋白質、維生素一定要補充

許多人為了減重而會開始節食,但是完全不進食反而會造成腹胖等不好的影響!這時候可以選擇多吃蔬菜與牛肉、雞胸肉、蝦子等優質的蛋白質,讓身體能夠補充到好的營養。而在減重時也不能忘記補充維生素,應當多補充鈣、鎂、鐵維來維持身體的營養攝取。

虞書欣瘦身技巧▲圖片來源/Pinterest


#虞書欣一周瘦9公斤,七日減肥食譜大公開!

.DAY1
早餐:一根玉米+一杯牛奶
午餐:一碗蔬菜沙拉+一杯牛奶
晚餐:小黃瓜+牛番茄

.DAY2
早餐:一根小黃瓜+一杯牛奶
午餐:水果蔬菜+雞胸肉
晚餐:小黃瓜+牛番茄

.DAY3
早餐:一顆水煮蛋+一杯牛奶
午餐:涼拌木耳+雞絲+一碗粗糧燕麥粥
晚餐:一碗蔬菜沙拉

虞書欣瘦身技巧▲圖片來源/Pinterest

.DAY4
早餐:紫薯+一杯牛奶
午餐:紫菜湯+花椰菜+雞胸肉
晚餐:小黃瓜+牛番茄

.DAY5
早餐: 全麥麵包+一杯黑咖啡
午餐:涼拌青菜+水煮蝦仁
晚餐:小番茄+小黃瓜

.DAY6
早餐:小黃瓜+一杯豆漿
午餐:蔬菜雞胸肉沙拉
晚餐:全麥麵包+一杯牛奶

.DAY7
早餐:全麥麵包+一杯牛奶
午餐:玉米+小黃瓜+水煮肉片
晚餐:小黃瓜+蔬菜沙拉

虞書欣瘦身技巧▲圖片來源/Pinterest


一週7天不同搭配不怕吃膩,營養均衡、份量似看起來還「可以」,撐過七天似乎不會太難!大家也想嘗試小蘭花的瘦身食譜嗎?歡迎留言分享給小編!

 


 

共有 3 篇留言
Q小鯨
2023-02-27 17:16
適合我的食譜
| 回覆留言 |
布布優
2023-02-08 12:10
這種菜單,不瘦也難吧?😛
| 回覆留言 |
茉莉茉莉
2022-10-28 08:01
好實用的食譜
| 回覆留言 |
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