虞書欣演出《蒼蘭訣》的小蘭花一炮而紅！人氣火速直飆！自選秀節目《青春有你2》出道，個性直爽贏得觀眾緣，加上演技日益進步，成功出圈晉升一線女星！不過人紅就是招人忌，虞書欣也逃不過被酸民攻擊嬰兒肥！為了上鏡更完美，憑意志力執行減重菜單、調整生活習慣，一周瘦了9公斤，一起來看看他怎麼做到？

#虞書欣《蒼蘭訣》收官，《兩個人的小森林》接著播，人氣紅不讓！

暑假仙俠古裝劇最大黑馬《蒼蘭訣》，即使完結依舊佔據Netflix排行榜第一名！劇中飾演天界低階仙女的小蘭花（虞書欣 飾），無意間將三界第一強者曠世月尊「本座」-東方青蒼（王鶴棣 飾）復活，兩人又虐又甜的故事讓人看了就停不下來～

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近期虞書欣馬不停蹄接著宣傳下半年甜寵劇《兩個人的小森林》，雖然讓不少「棣欣引力」CP粉直罵虞書欣太快變心。不過在追了《兩個人的小森林》後，虞書欣和李彬彬「歡喜冤家」的角色設定高甜到讓人也陷入這對「美莊蛋CP」了！

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小花們想要吸眼球，除了演技在線，4K世代更要求身材上鏡，才能狠狠打臉酸民，虞書欣瘦身三招以及7天瘦身菜單一次公布！

#虞書欣瘦身技巧1｜每天多喝水

多喝水沒事絕對不是白說！仙女跟凡人的差距大概就是一杯手搖飲的距離吧～（笑）多喝水提升身體新陳代謝，不但可以幫助維持身材，更可以改善肌膚問題。

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#虞書欣瘦身技巧2｜起床先喝黑咖啡

現在168飲食盛行一早無法進食該怎麼辦？不如學學虞書欣一早喝黑咖啡的小技巧，利用低熱量的黑咖啡幫助提神、消腫，更重要的是還能抑制食慾，即使沒吃早餐也能為早晨開啟活力的一天！

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#虞書欣瘦身技巧3｜蛋白質、維生素一定要補充

許多人為了減重而會開始節食，但是完全不進食反而會造成腹胖等不好的影響！這時候可以選擇多吃蔬菜與牛肉、雞胸肉、蝦子等優質的蛋白質，讓身體能夠補充到好的營養。而在減重時也不能忘記補充維生素，應當多補充鈣、鎂、鐵維來維持身體的營養攝取。

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#虞書欣一周瘦9公斤，七日減肥食譜大公開！

．DAY1
早餐：一根玉米＋一杯牛奶
午餐：一碗蔬菜沙拉＋一杯牛奶
晚餐：小黃瓜＋牛番茄

．DAY2
早餐：一根小黃瓜＋一杯牛奶
午餐：水果蔬菜＋雞胸肉
晚餐：小黃瓜＋牛番茄

．DAY3
早餐：一顆水煮蛋＋一杯牛奶
午餐：涼拌木耳＋雞絲＋一碗粗糧燕麥粥
晚餐：一碗蔬菜沙拉

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．DAY4
早餐：紫薯＋一杯牛奶
午餐：紫菜湯＋花椰菜＋雞胸肉
晚餐：小黃瓜＋牛番茄

．DAY5
早餐： 全麥麵包＋一杯黑咖啡
午餐：涼拌青菜＋水煮蝦仁
晚餐：小番茄＋小黃瓜

．DAY6
早餐：小黃瓜＋一杯豆漿
午餐：蔬菜雞胸肉沙拉
晚餐：全麥麵包＋一杯牛奶

．DAY7
早餐：全麥麵包＋一杯牛奶
午餐：玉米＋小黃瓜＋水煮肉片
晚餐：小黃瓜＋蔬菜沙拉

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一週7天不同搭配不怕吃膩，營養均衡、份量似看起來還「可以」，撐過七天似乎不會太難！大家也想嘗試小蘭花的瘦身食譜嗎？歡迎留言分享給小編！