趙露思7天瘦身食譜公開!吃得營養均衡不怕餓哭,圓臉直接小一圈|女星瘦身

趙露思7天瘦身食譜公開!吃得營養均衡不怕餓哭,圓臉直接小一圈|女星瘦身
Miya

 

#趙露思7天瘦3kg,161公分只有39.5kg!

從《傳聞中的陳芊芊》一角爆紅後,趙露思就成了95後的演技小花,讓人十分看好她的發展,而她也不付所望的陸續交出了多部代表作,如《我,喜歡你》、《且試天下》以及2022暑期古裝爆劇《星漢燦爛.月升滄海》。

趙露思7天瘦6斤,161公分只有39.5kg!▲圖片來源/Pinterest

因為天生圓臉的緣故,讓趙露思的臉非常挑髮型與鏡頭,甚至因為臉太圓被網友封為「最胖女演員」,還好她也沒有太在意,反而常自己吐槽自己的圓臉,粉絲也大大方方稱她為「肉絲」。

趙露思7天瘦6斤,161公分只有39.5kg!▲圖片來源/Pinterest

不過雖然臉圓看起來會以為趙露思胖胖的,但人家其實超級瘦!身高161公分的她只有39.5公斤,但這個體重也是她本人努力來的,可以看出在比較前期的影劇里趙露思的圓臉肉肉的,但後期有比較消風一點,全靠飲食管控,也讓她的7日減肥菜單在社群中傳開來。

趙露思7天瘦6斤,161公分只有39.5kg!▲圖片來源/Pinterest


#趙露思一周瘦3KG,七日減肥食譜大公開!

.DAY1
早餐:水煮蛋一顆、燕麥粥(加餐:5顆草莓)
午餐:蔬菜沙拉(加餐:低熱量水果)

.DAY2
早餐:一杯低脂牛奶、三明治(加餐:蘋果)
午餐:水煮菜+花椰菜蝦仁沙拉(加餐:半個紫薯)

.DAY3
早餐:水煮蛋一顆、一杯豆漿(加餐:一顆蕃茄)
午餐:海帶湯+清炒時蔬(加餐:一杯低脂牛奶)

.DAY4
早餐:一杯豆漿、全麥麵包(加餐:2根香蕉)
午餐:半個玉米+半個紫薯(加餐:低糖水果)

.DAY5
早餐: 水煮蛋一顆、優格(加餐:小番茄15顆)
午餐:香菇湯、蔬菜沙拉(加餐:一顆柳丁)

.DAY6
早餐:一杯低脂牛奶、一顆紫薯(加餐:火龍果)
午餐:牛肉200g、一顆蕃茄(加餐一根黃瓜)

.DAY7
早餐:一杯黑咖啡+全麥麵包(加餐:奇異果一顆)
午餐:雞胸肉300g+牛奶(加餐:低糖水果)

趙露思一周瘦3KG,七日減肥食譜大公開!▲圖片來源/Pinterest

從瘦身菜單中可以看出早餐和午餐趙露思一定會吃,而吃的食物也多是原型食物,如果真的很餓,也會透過有營養的蔬果來作加餐,健康又營養的減肥方法真的超值得筆記!

趙露思一周瘦3KG,七日減肥食譜大公開!▲圖片來源/Pinterest


想減肥的女孩快把這篇收藏起來!肉肉不是喊喊口號就會走,跟著肉絲的減肥食譜吃個7天絕對感受輕盈!大家也想挑戰看看嗎?歡迎留言分享給小編!

 

 

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