韓國膠原蛋白飲推薦盤點！膠原蛋白到底有沒有用？膠原蛋白怎麼選？人體膠原蛋白會隨著年紀逐漸流失，膠原蛋白缺少，不僅肌膚看起來凹陷顯老，皺紋、乾燥、暗沉都會接踵而至。補充膠原蛋白除了醫美之外，本文將整理關於吃膠原蛋白補給食品的相關知識，並從Coupang酷澎膠原蛋白飲中挑選韓國膠原蛋白資訊與價格整理介紹。
吃膠原蛋白到底是不是智商稅？我們先來看看食藥署的說法。食藥署曾公告：膠原蛋白是人體可以自行合成的，並不是需要仰賴額外補充的特殊物質。再來，口服膠原蛋白吃下肚後一定會經過腸胃消化，變成小分子胺基酸，那麼未必可以在身體裡面重新再合成膠原蛋白。至於塗抹在皮膚上的膠原蛋白，食藥署認為，只能達到表面保濕、潤澤肌膚的效果，無法吸收再利用。
不過，根據食藥署2019年公布的貼文也有提到：「市面上已有相關的膳食補充品，將豬皮、魚皮等部位先以酵素處理和純化後製成膠原蛋白補充品，在一些人體試驗中指出可以改善皮膚品質，但不見得人人適用。」可見吃膠原蛋白有用，只是效果因人而異。
▲吃膠原蛋白有用，只是不是人人都有用。圖片來源：IG@vitalbeautie_official
資深美容編輯都知道，早期資訊確實顯示吃膠原蛋白就是智商稅，原因是製造技術不夠厲害，當時販售的多數膠原蛋白含量不高、分子太大，所以吃了也沒用。但隨著時間變化，生技製造技術日新月異，市售膠原蛋白含量越來越高、分子又越來越小的情況下，吃膠原蛋白有用的機率當然就大了許多！有越來越多針對膠原蛋白的研究顯示，補充膠原蛋白對肌膚保濕甚至抗光老化是有幫助的，只是怎麼吃、吸收多少，真的因人而異。而市售膠原蛋白好多種，如果你決定想吃膠原蛋白看看有沒有效，至少可以依照以下建議膠原蛋白挑選方法，挑選CP值比較高的膠原蛋白產品來嘗試，或許成功吸收的機率也會比較高。
吃膠原蛋白目標就是吸收快，吸收量足，因此從劑型來選的話，錠狀、粉狀、液體中，吸收效率一定是液體勝過粉狀與錠狀。此外，現在也有不少膠原蛋白做成果凍狀，也不失為當作零食的好選擇，只是要注意做成果凍和飲品時就得顧及口感和味道，挑選時要注意是否為了遮蓋腥味而加入香料或糖，那反而會吃進很多熱量。
膠原蛋白「Da」標示越來越常見，Da是一種分子大小的標示單位，中文翻為道爾頓，數字越小就表示膠原蛋白的分子越小。像是豬腳、豬皮等食物中其實都有膠原蛋白，不過分子高達三十萬至五十萬，需使分子變小才有可能被人體吸收，也因此即使你喝再多雞湯、吃再多豬腳，也極可能只吸收到脂肪而沒有膠原蛋白。人體能吸收的分子大小約在2000至5000Da，現在更有許多品牌經由創新技術將膠原蛋白小分子胜肽化，市售甚至可見低於300Da的膠原蛋白營養補給食品。若要擦在臉上能夠吸收的膠原蛋白，更需要在500道爾頓以下的分子才有可能吸收。
▲膠原蛋白錠狀吸收比較慢。圖片來源：Pexels
膠原蛋白劑量高低可以觀察產品包裝上建議每天攝取的量，例如膠原蛋白飲每天建議喝一瓶，那麼一瓶中含多少毫克(mg)，數字越高表示含量越高。有些品牌標示為百分比，例如30g的商品中標示含14%的膠原蛋白，那麼就表示其中膠原蛋白含量為4200mg。不過膠原蛋白建議攝取量是多少？目前為止各國食藥署都沒有建議膠原蛋白攝取量，也沒有研究顯示過高的攝取量會有害身體，不過多數研究都指出，因身體能夠吸收的量有限，因此多吃無益。
首先，膠原蛋白沒有任何純素來源，如果標榜純素，那應該只是類似膠原蛋白的商品。膠原蛋白常見來源包括牛、豬、雞（雞骨、蛋殼）、魚（魚鱗），以肌膚保養目標而言，多數研究推薦的都是魚膠原蛋白。目前現有膠原蛋白類型已經被鑑識出多達28種，其中第一型、第三型膠原蛋白常見於皮膚中，因此若為保養肌膚多半是補充第一型和第三型，而第二型膠原蛋白則是存在於關節、骨頭中。
▲第一型、第三型膠原蛋白常見於皮膚中。圖片來源：Pexels。
以下是小編搜集在Coupang 酷澎上能買到的高評價韓國膠原蛋白，並且從分子大小、膠原蛋白來源、膠原蛋白劑量與網友評價、價格等各方面，提供韓國膠原蛋白飲推薦。標示的商品價格是參考Coupang 酷澎，但因購買數量可能會有不同折扣，商品價格與資訊都請以購買時商家資訊為準。
韓國美妝大品牌愛茉莉太平洋旗下的營養補給食品品牌，曾是宋慧喬代言的膠原蛋白，這款超級膠原蛋白飲品訴求是285.3Da的小分子魚膠原蛋白，每瓶中含有3300mg的膠原蛋白以及維他命C、神經醯胺、乳酸菌綠茶粉等，每天睡前喝一瓶就能補充膠原蛋白，網友們評論認為單價不算太高而且喝起來頗有感覺，酸酸甜甜好入口。
▲VITAL BEAUTIE 超級膠原蛋白飲品30瓶／約NT$1,737。圖片來源：vitalbeautie_official
一瓶主打含12000mg的高含量、1000Da的膠原蛋白，以及神經醯胺、維生素C、E，水晶番茄、穀胱甘肽等，這款主打是藍莓、檸檬、蜂蜜調味且不加人工香料，不過有許多喝過的網友表示，味道喝起來非常酸，不太好喝，怕酸的人選購前可能要考慮一下。
▲LAB & BEAUTY Mega Velvet膠原蛋白飲7瓶x2／約NT$783。圖片來源：GMARKET
成分中不只有4000mg膠原蛋白和積雪草萃取、125mg的維生素C，其他像是生物素與維生素D等都達到每天建議攝取量，主打蘋果口味，網友們推薦這款的原因是每種成分都有清楚交代來源，例如來自義大利製造的小分子魚膠原蛋白、馬達加斯加的積雪草、英國的維生素C、瑞士的維生素D3、法國的水解彈性蛋白等，加上是韓國知名的東國藥廠製造，所以網友們認為買了很安心，也有部分網友表示吃了對於髮量和皺紋都有感改善因此評論推薦。
▲Centellian 24 森特蓮 積雪草低分子4000膠原蛋白飲25mlx14瓶／約NT$793。圖片來源：tw.coupang.com
鄭恩地代言的品牌Holidays，主打500Da、14%的小分子淡水魚萃取膠原蛋白，換算每瓶大約是3500mg的膠原蛋白，搭配水解彈性蛋白、穀胱甘肽、維生素C、積雪草萃取等，石榴口味很容易入口。在酷澎上的評論雖然不多，但幾乎都是五星好評，有網友表示吃了皮膚變好了所以會回購，也有網友認為包裝很漂亮適合送禮。
▲HOLIDAYS 多合一低分子魚膠原蛋白飲25gx10瓶／約NT$385。圖片來源：IG@artist_eunji、tw.coupang.com
韓星鄭敬淏代言品牌，內含500Da、14%小分子魚膠原蛋白，換算每瓶大約是3500mg，清甜爽口的石榴口味，維生素C、積雪草、彈性蛋白等13種協同成分，網友們評論表示，大小就像一個護唇膏差不多，帶出門上班喝非常方便，而且石榴口味頗為好喝，放冰箱味道更好。
▲NutriD-Day Inner Beauty Super小分子魚膠原蛋白安瓶飲25gx30瓶／約NT$1,207。圖片來源：IG@jstar_allallj、tw.coupang.com
韓星金憓秀代言，號稱是韓國銷量與回購率第一名的國民品牌，內含1000mg小分子膠原蛋白，以及來自法國訴求抗氧化的生物素、酵母萃取物等，另含七種莓果萃取，是混和莓果口味。有網友推薦這款膠原蛋白原因是有經由韓國健康功能食品協會（Korea Health Functional Food Association，KHFF）審核，是通過韓國食品藥物管理局認證的保健功能食品，而且感覺吃了皮膚會比較有光澤。
▲EVER COLLAGEN 膠原蛋白飲20mlx14瓶／約NT$901。圖片來源：IG@evercollagen.official
內含3000mg、500Da的魚膠原蛋白，水解彈性蛋白、牛奶神經醯胺、維生素C、生物素等，口味是微酸的橘子味，有網友推薦原因是包裝非常漂亮，讓人心情愉悅，而且是東亞製藥的產品讓他們感到信賴等，也有人分享喝了以後感覺皮膚的乾燥感和緊繃感減輕，缺點是價格不算太便宜，會趁特價時入手。
▲ILO Type 1膠原蛋白生物素安瓶飲25mlx28瓶／約NT$1991。圖片來源：tw.coupang.com
標示15000mg高含量的魚膠原蛋白，分子也很小約300Da，同樣也含有常見到的協同成分水解彈性蛋白、玻尿酸、牛奶神經醯胺、維生素A、C、B6、鋅等，清爽無腥味的石榴口味，喝起來很方便。不過價位比其他韓國膠原蛋白飲來說要高一些，每天喝一瓶的話，價格會超過百元台幣以上。
▲WELLIT 煥新膠原蛋白增強安瓶 15000 50mlx14入／約NT$2366。圖片來源：IG@wellit_hk
愛茉莉太平洋與皮膚科醫師聯合研發，特色是結合5種膠原蛋白，包括1型、2型、3型、5型、10型，搭配積雪草、神經醯胺、維生素C、彈性蛋白等，雖然沒有標示分子大小，但標榜快速吸收比一般小分子膠原蛋白更快吸收9.4倍，膠原蛋白含量為1500mg一包，櫻桃口味，有網友評論表示吃了一陣子後感覺頭髮、指甲都比較不易斷裂，皮膚的粉刺也有減少的感覺。
▲VITAL BEAUTIE 超級膠原蛋白緊緻飲 8mlx28包／約NT$612。圖片來源：IG@vitalbeautie_official
權恩妃代言，號稱由現役藥師與專業團隊研發，採用國際大廠Natico BPMG膠原蛋白，是經過韓國食藥署認可對肌膚有幫助、具有保健食品認證的一種小分子魚膠原蛋白類型，協同玻尿酸、生物素、彈性蛋白肽、維生素C、積雪草、牛奶神經醯胺等成分，橘子芒果口味。這款膠原蛋白飲在日本和新加坡、馬來西亞都很受到歡迎，雖然沒有標示膠原蛋白含量與分子大小的確切數字，不過因為標榜已有韓國保健食品認證，也算是值得信賴。
▲Phytotics Facxi BPMG膠原蛋白飲 30mlx10瓶／NT$249。圖片來源：IG@phytotics_jp、tw.coupang.com
以上商品價格都是參考酷澎台灣目前的原售價，實際情況還是要以購買當下的標價為準喔，不過小編觀察，每樣商品的折扣都會隨著促銷期間和購買數量不同而變動，有時候買得多不一定是最便宜的！從台灣購買也會視情況可能會需要支付關稅，有興趣的話請記得多比比價格再買。有吃過的也請跟小編分享心得喔~
