年後瘦身成為熱門話題，不運動減肥怎樣才容易成功又不會太辛苦？你的體重也在農曆年不小心增加了嗎？雖然短時間內努力瘦身也是難免的，但如果能夠靠著日常習慣養成易瘦體質那肯定會事半功倍，日本占星家金森藍加分析不同血型最容易養成易瘦體質的瘦身習慣，針對各種血型的個性和惰性來對症下藥，量身打造最容易成功的瘦身好習慣，快來看看你最適合的減肥方法是什麼，或許就能無痛養成易瘦體質、減肥成功。
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▲自律的A型減肥只要稍微減少食量就能成功。圖片來源：Unsplash
A型血型減肥最重要的關鍵是飲食控制，但如果吃得太少，反而容易導致報復性進食。自律性強的A型，最適合的瘦身習慣就是「飯吃七分飽」。只要稍微減少日常的食量，一個月下來就能有效降低熱量攝取。不過要小心，「今天是例外，可以吃多一點」這種藉口是A型大忌，一旦放縱太多，就容易前功盡棄！
▲B型減肥要提高代謝。圖片來源：Unsplash
B型血型的人減肥，多半是因為新陳代謝下降導致讓身體變得不容易瘦下來，加上B型個性隨性，往往缺乏規律運動或健康作息，因此代謝變慢的風險較高。最適合B型的瘦身習慣是「讓身體保持溫暖」。可以透過喝溫熱飲品、泡半身浴、避免下半身受寒等方式，幫助促進血液循環，提高燃脂效率，讓身體自然進入易瘦模式。
▲O型減肥建議要注意睡飽。圖片來源：Unsplash
O型個性積極又行動派，常常忙到犧牲睡眠時間，這可能會讓體重悄悄上升。最適合O型的瘦身習慣是「確保充足的睡眠」，如果睡眠不足，不僅容易感到飢餓，還會增加想吃零食的慾望，甚至影響身體分泌飽足感激素。建議每天維持7小時左右的睡眠，既不會過多，也能維持身體的最佳代謝狀態！
▲AB型減肥要多拍美照，靠天生美感來關注自己的體態、提高減肥動力。圖片來源：Unsplash
AB型對時尚敏感，美感意識強，而且擅長客觀分析自己。適合AB型的瘦身習慣是「穿上泳裝拍照」，透過照片來檢視自己的身材狀態，身體絕對不會說謊！問問自己：「這樣的體態符合我的審美標準嗎？」如果覺得需要改變，不妨把這張照片貼在冰箱上，時時提醒自己，提高瘦身的動力！
冬天容易飲食過量、運動不足，不妨從生活中的小細節開始調整，例如減少飲酒、選擇走樓梯代替電扶梯等，養成屬於自己的瘦身習慣，讓減肥變得更輕鬆！
