2025春分吃什麼養生？2025春分就在3/20。節氣春分吃什麼？春分養生怎麼做？春分的意思又是什麼？本次由中醫師羅凱陽為《美周報》分享春分養生、吃甜食養肝方法。
2025春分時間落在3/20星期四，春分Spring Equinox代表意義有什麼意思？宋朝詩人袁說友的《同子隆次公小飲》「老境昏昏只醉眠，不知門外艷陽天。悉為有客攜壺至，又以閒人到酒邊。山路試登桃映口，溪城一望草如煙。春分花事今多少，未覺心情勝去年。」這樣的心情情境很適合春分時的節氣，慵懶中帶著新萌芽的期待感！
▲2025春分落在3/20星期四。圖片來源：Unsplash
春分是二十四節氣中的第4個節氣，也就是指春天的中分點。春分在中醫理論來說，也是人體陰陽平衡的重要節氣，春分過後，陽氣進一步升發，陰氣漸衰，因此養陽氣、順肝氣是春分養生重點。
春分習俗中也有幾個常見的習俗用意正是來補陽氣，例如春分吃春菜、春分立蛋、春分放風箏等。其中比較特別的是春分放風箏，因為春分前後清氣上升、微風飄盪，天氣適合放風箏之外，自古以來更有驅凶避邪的涵義。
▲春分養生重點是養陽氣、順肝氣。圖片來源：Pexels
至於春分節氣常見疾病有哪些呢？春天五行屬木，主疏泄與藏血，對應著肝，以中醫理論來說，春分常見疾病有以下幾種。
春天因為天氣變化仍大不穩定，會導致人們腦內一些控制情緒的激素產生波動，因此在春天常見情緒上起伏甚大，甚或產生睡眠相關等問題。
春分常見問題也包括流行性感冒，黃帝內經：「冬不藏精，春必病溫。」溫病在中醫理論來說，意思就是指傳染病，基本上可以視作流感等病毒類疾病。
▲春分常見疾病包括情緒、感冒、過敏等。圖片來源：Pexels
黃帝內經有句話叫春善病鼽衄，「鼽衄」就是過敏性鼻炎，事實上，這與春天花朵逐漸盛開，導致空氣中容易有較多過敏原也是息息相關的。
材料：枸杞2錢、菊花2錢、決明子3錢。
作法：600CC水煮開後，小火悶5-10分鐘，放涼後即可飲用或冷藏後飲用。
功效：顧肝護眼，建議枸杞要一起吃下去效果才會好喔。
▲春分推薦茶飲。圖片來源：彰化馬光中醫診所
材料：玫瑰3錢、桂花3錢、甜酒釀適量、蜂蜜適量、冰糖適量。
作法：將冰糖與熱水煮開後小火兩分鐘，倒入玻璃罐中，與罐中準備好的桂花與玫瑰拌勻，加入甜酒釀及適量蜂蜜攪拌均勻即可。
功效：疏肝理氣，鎮咳化痰，緩解痛經等效果。
▲春分養生甜點。圖片來源：彰化馬光中醫診所
位置：在足背處，第1與第2蹠骨間的凹陷處。
功效：疏肝理氣，舒緩情緒，清熱明目，改善血壓，緩解脹氣及消化不良等症狀。
位置：位於額頭部中央，從髮際線往上移動約1/2拇指寬的位置。
功效：提神醒腦，開竅穴，袪風泄熱，緩解情緒。
▲春分養生穴位太衝穴、神庭穴、百匯ㄒㄩㄝ。圖片來源：彰化馬光中醫診所
位置：從兩耳尖到頭頂與兩眉中央往頭頂畫一條線的交叉處。
功效：調整自律神經，安神助眠，預防腦中風等。
▲羅凱陽醫師建議春分注重養肝。圖片來源：彰化馬光中醫診所
