女孩穿上緊身牛仔搭配短版上衣，展現出的迷人的腰線與渾圓的翹臀，讓人看了忌妒又羨慕，不像自己只能穿長洋、長裙、寬褲來遮掩西洋梨身材，漂亮衣服都穿不下，好沮喪喔…
女孩們不用難過，想要擁有s曲線不再是夢想，只要每天花點時間勤做這5個簡單動作，就可以讓你快速恢復魔鬼身材！
屈膝弓箭步
腳與肩膀同寬，雙膝彎曲約90度，左腳斜踩右腳後方，再換右腳斜踩左腳後方，重點是不可以搖搖晃晃，要讓肚子要用力穩定身體。
囚犯深蹲
腳與肩同寬，手肘貼在耳朵兩側，膝蓋90度彎曲，大腿平行，想像要坐後方椅子，將屁股往後推，訓練大腿肌與腹肌，注意膝蓋不能超過90度，不然會受傷。
跑步式
跑步姿勢，當右手舉高時，右腳彎曲與地板平行，左手舉高時，左腳彎曲與地板平行。
伏地挺身點腳
伏地挺身的姿勢，右膝跪地，左腳往後踢直懸空，右邊、左邊點踏。
狗狗尿尿式
上半身為伏地挺身的姿勢，右膝跪地，左膝彎曲90度，平行往側邊抬高，緊實大腿外側。
女孩穿上緊身牛仔搭配短版上衣，展現出的迷人的腰線與渾圓的翹臀，讓人看了忌妒又羨慕，不像自己只能穿長洋、長裙、寬褲來遮掩西洋梨身材，漂亮衣服都穿不下，好沮喪喔…
女孩們不用難過，想要擁有s曲線不再是夢想，只要每天花點時間勤做這5個簡單動作，就可以讓你快速恢復魔鬼身材！
屈膝弓箭步
腳與肩膀同寬，雙膝彎曲約90度，左腳斜踩右腳後方，再換右腳斜踩左腳後方，重點是不可以搖搖晃晃，要讓肚子要用力穩定身體。
囚犯深蹲
腳與肩同寬，手肘貼在耳朵兩側，膝蓋90度彎曲，大腿平行，想像要坐後方椅子，將屁股往後推，訓練大腿肌與腹肌，注意膝蓋不能超過90度，不然會受傷。
跑步式
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伏地挺身點腳
伏地挺身的姿勢，右膝跪地，左腳往後踢直懸空，右邊、左邊點踏。
狗狗尿尿式
上半身為伏地挺身的姿勢，右膝跪地，左膝彎曲90度，平行往側邊抬高，緊實大腿外側。
