上班族平常工作繁忙，早上要早起趕打卡，下班回家要熬夜趕工，每天都覺得自己睡不飽，所以只要一到周末假日就會想要睡到自然醒，但這麼一睡起床時間不是中午就是下午，往往睡眠時間都超過正常的睡眠時間7-8小時，如果你也是有這種習慣的朋友要注意囉~因為每當睡眠超過9小時，就會失去補充體力的效果，而且很多可怕的負面影響也會找上門喔！現在就來看看有哪些負面影響吧~
研究指出，睡眠時間控制在7-9小時的人，有27%會罹患憂鬱症，睡眠超過9小時的人則是有49％，然後罹患糖尿病風險也是正常人的兩倍，罹患心臟病的機率則是高出1.1倍，除此之外，老年女性睡眠過多時也會加入大腦的退化。
如果你是個要想懷孕生孩子的媽咪們就要注意囉～有研究發現，受孕機率高的女性，平均睡眠是7-8小時，受孕機率低的女性睡眠時間則是落在9-11小時。如果你是個愛美的女孩也不可以過度的睡眠，因為過度睡眠跟體重也息息相關喔！因為研究發，即便有規律地運動與控制飲食，睡眠超過9小時的人，其中就有25％的人體重會增加5公斤！小編認為其中最可怕的就是，睡眠超過9小時的人與正常睡眠時間的人相比，提早面臨死亡的機率高出1.3倍！
資料來源：美國赫芬頓郵報、美國科學促進會
上班族平常工作繁忙，早上要早起趕打卡，下班回家要熬夜趕工，每天都覺得自己睡不飽，所以只要一到周末假日就會想要睡到自然醒，但這麼一睡起床時間不是中午就是下午，往往睡眠時間都超過正常的睡眠時間7-8小時，如果你也是有這種習慣的朋友要注意囉~因為每當睡眠超過9小時，就會失去補充體力的效果，而且很多可怕的負面影響也會找上門喔！現在就來看看有哪些負面影響吧~
研究指出，睡眠時間控制在7-9小時的人，有27%會罹患憂鬱症，睡眠超過9小時的人則是有49％，然後罹患糖尿病風險也是正常人的兩倍，罹患心臟病的機率則是高出1.1倍，除此之外，老年女性睡眠過多時也會加入大腦的退化。
如果你是個要想懷孕生孩子的媽咪們就要注意囉～有研究發現，受孕機率高的女性，平均睡眠是7-8小時，受孕機率低的女性睡眠時間則是落在9-11小時。如果你是個愛美的女孩也不可以過度的睡眠，因為過度睡眠跟體重也息息相關喔！因為研究發，即便有規律地運動與控制飲食，睡眠超過9小時的人，其中就有25％的人體重會增加5公斤！小編認為其中最可怕的就是，睡眠超過9小時的人與正常睡眠時間的人相比，提早面臨死亡的機率高出1.3倍！
資料來源：美國赫芬頓郵報、美國科學促進會
