轉眼間又到了穿比基尼的季節囉～四肢纖細但小腹微凸的女孩是不是很煩惱啊？由於現代人經常坐著，脂肪都堆積在小腹，即使是身材纖細的女孩也有可能是小腹婆！說真的小資女每天上班著麼忙碌，下班一心只想趕快回家休息，怎麼可能還會花時間去健身房呢？聽說最近女孩們為了穿上比基尼在海邊展現姣好身材，所以開始居家運動，只要一個姿勢不需要任何器具，每天堅持下去只要兩星期就可以看到成效囉～到底是什麼運動呢？
答案就是小編之前常介紹的平板式，看起來簡單的動作，只要你能用在姿勢正確的前提下堅持做，對腹部肌肉雕塑會有很大的幫助喔！這種運動超級適合懶惰的小資女，不用去健身房也不用繃繃跳跳就可以達到塑身效果，除了腹部之外，外斜肌、腿部，以及上背部都可以鍛煉到喔！小編提醒各位愛美的女孩，做平板式時要注意腰部不可以下塌、肘關節要在肩膀下，還有視線要平視不可以低頭喔！
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轉眼間又到了穿比基尼的季節囉～四肢纖細但小腹微凸的女孩是不是很煩惱啊？由於現代人經常坐著，脂肪都堆積在小腹，即使是身材纖細的女孩也有可能是小腹婆！說真的小資女每天上班著麼忙碌，下班一心只想趕快回家休息，怎麼可能還會花時間去健身房呢？聽說最近女孩們為了穿上比基尼在海邊展現姣好身材，所以開始居家運動，只要一個姿勢不需要任何器具，每天堅持下去只要兩星期就可以看到成效囉～到底是什麼運動呢？
答案就是小編之前常介紹的平板式，看起來簡單的動作，只要你能用在姿勢正確的前提下堅持做，對腹部肌肉雕塑會有很大的幫助喔！這種運動超級適合懶惰的小資女，不用去健身房也不用繃繃跳跳就可以達到塑身效果，除了腹部之外，外斜肌、腿部，以及上背部都可以鍛煉到喔！小編提醒各位愛美的女孩，做平板式時要注意腰部不可以下塌、肘關節要在肩膀下，還有視線要平視不可以低頭喔！
