大家都知道減重的不二法門就是少吃多動，但對於忙碌的女性來說，這是一個很折磨人的減重方式，所以許多人都會選擇節食擺脫肥胖的身材。年輕的時候，你可以只要認真節食幾天，就會發現體重明顯下降，褲子好像也有鬆一點，可是到達一定的年紀，不管你多嚴格管控飲食，體重身形依舊不動如山，到底發生什麼事呢？是不是得到「蒙娜麗莎症候群」呢？圖片／Web

所謂的蒙娜麗莎症候群就是，你很認真控制飲食，但是卻沒有任何成效，甚至體重還有可能上升，通常好發於長期久坐的人。蒙娜麗莎症候群會肥胖的關鍵是，身體的自律神經活動有問題，同時新陳代謝變緩慢的症狀，導致你節食是沒有用的，甚至會產生越減越肥越焦慮的惡性循環。

我們要如何改善蒙娜麗莎症候群呢？除了養成運動習慣之外，就是調整生活作息，每天固定時間早睡早起，不要暴飲暴食或過度節食，讓生活規律恢復正常，可以進一步調整自律神經，遠離蒙娜麗莎症候群。

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