天氣逐漸變冷，大家嘴巴越來越勤奮的吃，但身體卻懶懶得不想動，總認為出門都穿著厚重的衣物，可以遮掩肥肉，但小編要奉勸各位女孩，千萬不要在冬天任意的放縱自己，不然到了夏天穿上短褲、短裙、比基尼就會讓你欲哭無淚喔！到底有什麼方法可以不破壞女孩們吃的興致，但又可以維持好身材呢？答案就是擺脫下列四個壞習慣～圖片／Web

NG1. 能坐就不站，能躺就不坐
這個現象最常出現在小資女身上，每天上班面對堆積如山的公事，連吃飯也只能在座位上解決，下班也累得只想回家癱在床上，徹底的放空，長時間下來肚子跟屁股就越來越大，建議大家利用零碎時間運動，像是坐著一小時，就起身走動10分鐘，讓血液流通，下班搭車回家，可以提前2、3站下車走路回家，長時間下來就可以讓你的體態更美好喔！

NG2. 不喜歡泡澡，只愛快速淋浴
大家沒有沒發現，在日本街頭很難看到體型較壯碩的女孩，其實這跟她們的生活習慣有關！聽說日本女孩每天都會花0.5～1小時泡澡，不但可以加速血液循環、新陳代謝，還可以排毒，有效消除整天的疲倦感，晚上也會比較好入睡。

NG3. 不吃冰全身不對勁
冰的美味讓人難以抗拒，女孩們即使知道吃冰對身體不好，但依舊會想要品嘗！喜歡吃冰的女孩，通常比較容易手腳冰冷，代表著血液循環不好，一旦循環不好就會影響新陳代謝， 自然而然就不容易瘦下來。

NG4. 只特定吃某些食物
許多女孩在減重時，都會完全不碰澱粉與油，大量攝取蛋白質，但其實身體是需要多種營養才有辦法運轉的，如果長時間只攝取某一種食物，會導致身體機能無法正常運轉，這也是為什麼大家都說減重時，蛋白質、纖維、澱粉一定都要攝取。