先來看一張圖片，女孩們覺得這是性感翹臀，還是骨盆前傾呢？大定一定覺得這個問題還用問嗎？當然是翹臀而且非常性感，錯了！這就是我們平常生活中會不知不覺累積的「偽翹臀」喔！更精準地來解釋，他有一個更專業的名詞你不能不知道，就是骨盆前傾。圖片／Web
什麼是骨盆前傾？是指骨盆向前偏移，造成腰椎不正常的前凸。比起正常人，前倾者的骨盆位置稍稍前移一些。如果妳小腹前凸、腰椎也前凸，那很可能就有一點骨盆前倾的症状了。
最常見的就是感覺自己臀部後翹，但腹部向前顶、小腹明顯，例如豐臀金～看她這組經典的酒杯照，光是看了就替他的脊椎覺得累……
造成骨盆前傾的原因有很多，尤其是女孩，慣性的內八站姿及穿鞋習慣都容易造成骨盆前傾，每天長期維持站姿更是骨盆前傾的最主要原因；雖然小時候爸爸媽媽總是教我們要抬頭挺胸，但過度的挺胸、折腰反而會造成腰部越來越向前突出喔！
已經覺得自己很瘦了，但小腹依舊存在，坐仰臥起坐的時候腰特別疼，這些都是骨盆前傾的特徵～若是覺得不夠清楚，女孩可以試試貼牆站立，上背和臀部都緊貼牆壁，如果背後能放入一掌，基本身姿還是比較正常。如果能放入一個拳頭，那就是骨盆前傾沒錯了。
其實每天睡前或有空時，做幾個簡單的小運動，不到半小時就能恢復美好體態，何樂不為呢？（完整影片附在文末）
【第一招一坐開腿】別小看這個動作，當妳大腿內側開始酸的時候，恭喜！妳做對了！記得每天練習讓大腿越接近地板喔！
【第二招一側內抬腿】運用大腿內側的力量，主要是瘦腿！
【第三招一夾書屈膝】雙腳併攏夾著書本，記得背要挺直～
【第四招一青蛙趴】肚子收緊，並且盡量往下壓。
【第五招一身體前屈】也是盡量下壓，保持腿挺直，感受屁股和整條腿的拉緊。
【第六招一橋式】大腿和腹部都要用力，加強屁股的肌肉力量。
快跟著影片一起做吧～小編試做一輪後，真的感覺骨盆有比較喬回來了（灑花。
