關注KPOP的女孩們，一定看過2月份的音樂放送節目《音樂中心》由邕聖祐、美娜、MARK 人氣組合擔任，其中美娜更是讓人大吃一驚，讓網友們紛紛目瞪口呆！還記得在《produce101第一季》時，大家對那時候圓嘟嘟的美娜應該還有印象，標準的韓國美人單眼皮，加上笑時會瞇起來的雙眼，是不是很可愛呢？隨著限定女團IOI的活動結束，美娜也加入另一個女子組合gugudan再次出道，並且在節目上公開，自己在短短3個星期甩肉11公斤的秘訣。圖片／Web

▲從原本臉跟身材都肉肉的美娜，搖身一變成為小臉瘦腿，舞台上毫無死角。

雖然粉絲表示心疼，但美娜也不諱言「對現在的樣子非常滿意！」並公開自己的瘦身妙招，靠著調整飲食與運動瘦身。

1.一有空便會繞著附近住家快走1小時以上，甚至走到感覺累為止。
2.飲食沒有特別忌口，但卻有一定的飲食原則，就是除了三餐外，絕不吃零食、零食、零食，說三次因為很重要、還要畫線畫起來！
3.遵守飲食口訣：「早餐吃得像王妃，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐」晚上只要吃少少，漸漸就會看到瘦身成效～

▲瘦身後美娜，PO出的畢業美照在韓國鄉民間瘋傳。

#同場加映：Red Velvet溫蒂越吃越瘦的秘訣
另一位瘦身瘦很大的女團成員wendy，本來在Red Velvet中屬於比較豐腴的體型，出道後卻不斷被網友恥笑，加深了妹子減肥的決心，終於在去年夏天回歸時成功讓身材消風！臉型從大U變成小V，還有那小蠻腰，不過也有網友對她露出的清瘦肋骨表示心疼（圓滾滾被嫌棄，瘦下來又喊心疼，粉絲心真是海底針）。

她也公開了自己的三餐食譜：
1.早餐：以低熱量的蘋果、青椒為主
2.午餐：著重在蛋白質的補充，吃低脂水煮雞胸肉沙拉，既健康又有飽足感，是減肥少女的好朋友。
3.晚餐：完全不吃，她說因為死守這個規定，只喝奶昔維持身體需要的養分，因此很快就瘦下來了。

減肥這件事～說到底就是意志力啊！能堅持下去，肥肉就會自動跟你分手了。