沒想到林葉亭今年已經49歲！看看這張兩個月前她和18歲大兒子的畢業合照，說他們是「姐弟」絕對有人相信（老公就顯老多了～哈）。因為擅長用穿搭修飾身材，沒想到她竟然也曾胖到82kg！最近她更分享10個月內、瘦了８公斤的秘訣，重點是一點也沒餓到！圖片／IG@ lin_yehting
其實林葉亭之前減肥也遇到停滯期，不管怎樣節食或運動，也無法再瘦下來，後來聽從中醫師建議，均衡攝取「健康澱粉」類主食，反而順利瘦下來，連膚況也變得更好了。
#把糙米&地瓜當主食
中醫師建議林葉亭，要戒掉加工類的甜食澱粉及精緻糖類，所以她開始不吃精緻加工類食物，如麵條、麵包、蛋糕、饅頭等，改以白飯（糙米）、地瓜當主食，從去年7月開始吃到今年5月，沒特別節食也瘦了8公斤，而且沒再復胖！
#搭配規律運動，瘦得更均勻好看
除了調整飲食，林葉亭每週固定3天上跳舞課及練瑜伽，畢竟已經是熟女年紀，還是要靠運動幫助提升身體代謝，同時讓肌肉線條更緊實有曲線。
▲圖片／微博@林葉亭。
#起床第一件事就是量體重
監控體重絕對不能鬆懈，林葉亭每天都會量體重，才能掌握自己的體重變化，只能說想一輩子當美女，絕對不能偷懶啊～再看一次她和帥兒子的合照（左），根本就是漂亮姐姐嘛～
沒想到林葉亭今年已經49歲！看看這張兩個月前她和18歲大兒子的畢業合照，說他們是「姐弟」絕對有人相信（老公就顯老多了～哈）。因為擅長用穿搭修飾身材，沒想到她竟然也曾胖到82kg！最近她更分享10個月內、瘦了８公斤的秘訣，重點是一點也沒餓到！圖片／IG@ lin_yehting
其實林葉亭之前減肥也遇到停滯期，不管怎樣節食或運動，也無法再瘦下來，後來聽從中醫師建議，均衡攝取「健康澱粉」類主食，反而順利瘦下來，連膚況也變得更好了。
#把糙米&地瓜當主食
中醫師建議林葉亭，要戒掉加工類的甜食澱粉及精緻糖類，所以她開始不吃精緻加工類食物，如麵條、麵包、蛋糕、饅頭等，改以白飯（糙米）、地瓜當主食，從去年7月開始吃到今年5月，沒特別節食也瘦了8公斤，而且沒再復胖！
#搭配規律運動，瘦得更均勻好看
除了調整飲食，林葉亭每週固定3天上跳舞課及練瑜伽，畢竟已經是熟女年紀，還是要靠運動幫助提升身體代謝，同時讓肌肉線條更緊實有曲線。
▲圖片／微博@林葉亭。
#起床第一件事就是量體重
監控體重絕對不能鬆懈，林葉亭每天都會量體重，才能掌握自己的體重變化，只能說想一輩子當美女，絕對不能偷懶啊～再看一次她和帥兒子的合照（左），根本就是漂亮姐姐嘛～
