肉肉女孩→性感女神,這兩位韓妞的減肥菜單值得學!

肉肉女孩→性感女神,這兩位韓妞的減肥菜單值得學!
Twiggy
  • 編輯:Twiggy審稿:美周報
  • 更新時間:2018/04/27 16:00

關注KPOP的女孩們,一定看過2月份的音樂放送節目《音樂中心》由邕聖祐、美娜、MARK 人氣組合擔任,其中美娜更是讓人大吃一驚,讓網友們紛紛目瞪口呆!還記得在《produce101第一季》時,大家對那時候圓嘟嘟的美娜應該還有印象,標準的韓國美人單眼皮,加上笑時會瞇起來的雙眼,是不是很可愛呢?隨著限定女團IOI的活動結束,美娜也加入另一個女子組合gugudan再次出道,並且在節目上公開,自己在短短3個星期甩肉11公斤的秘訣。圖片/Web

▲從原本臉跟身材都肉肉的美娜,搖身一變成為小臉瘦腿,舞台上毫無死角。

雖然粉絲表示心疼,但美娜也不諱言「對現在的樣子非常滿意!」並公開自己的瘦身妙招,靠著調整飲食與運動瘦身。

1.一有空便會繞著附近住家快走1小時以上,甚至走到感覺累為止。
2.飲食沒有特別忌口,但卻有一定的飲食原則,就是除了三餐外,絕不吃零食、零食、零食,說三次因為很重要、還要畫線畫起來!
3.遵守飲食口訣:「早餐吃得像王妃,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐」晚上只要吃少少,漸漸就會看到瘦身成效~

▲瘦身後美娜,PO出的畢業美照在韓國鄉民間瘋傳。

#同場加映:Red Velvet溫蒂越吃越瘦的秘訣
另一位瘦身瘦很大的女團成員wendy,本來在Red Velvet中屬於比較豐腴的體型,出道後卻不斷被網友恥笑,加深了妹子減肥的決心,終於在去年夏天回歸時成功讓身材消風!臉型從大U變成小V,還有那小蠻腰,不過也有網友對她露出的清瘦肋骨表示心疼(圓滾滾被嫌棄,瘦下來又喊心疼,粉絲心真是海底針)。

她也公開了自己的三餐食譜:
1.早餐:以低熱量的蘋果、青椒為主
2.午餐:著重在蛋白質的補充,吃低脂水煮雞胸肉沙拉,既健康又有飽足感,是減肥少女的好朋友。
3.晚餐:完全不吃,她說因為死守這個規定,只喝奶昔維持身體需要的養分,因此很快就瘦下來了。

減肥這件事~說到底就是意志力啊!能堅持下去,肥肉就會自動跟你分手了。

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